許多新媽媽在產后都會減肥，親親寶貝小編要在此提醒的是，產后減肥要講究科學，千萬要注意避開一些飲食誤區，否則會讓你前功盡棄，下面我們就一起來看看，產后減肥要注意10大飲食誤區。

　　1.產后42天內節食

　　產后42天內不能節食。因為這段時期產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時不要吃太多，造成營養過剩。

產后減肥要注意10大飲食誤區

　　2.讓自己挨餓

　　減肥≠少吃東西。人體每天都需要各種不同的營養素，長期缺少這些營養素會對身體造成永久性的傷害。因此，決不能讓自己挨餓。要遵循少吃多餐的原則。

　　3.進食的時候，一心二用

　　進食同時做別的事，比如接聽電話、看電視、翻閱雜志等。這種行為不但難以讓自己產生食欲，而且會不專心品嘗食物，身體吸收了熱量，卻不會產生“飽”的感覺。

　　4.不吃早餐

　　據美國生理學家研究報告指出，人體的新陳代謝率是上午優于下午，下午大于晚上，換言，晚上吃得過多比較容易“堆肥”，所以不吃早餐并不會對減肥有利，不吃早餐的做法是不可取的。

　　5.把盤子里的東西吃光

　　準媽媽在減肥的時候，要努力控制自己，除非真的很餓，否則，試著每次進食時，都讓盤中留下一些殘肴，這樣才可以掌握自己用餐的質與量。

　　6.改吃全素，就一定能夠變瘦，變健康

　　雖然是在減肥期間， 但是也要講究營養的均衡。只吃植物類的食物，容易缺乏某些營養如鐵質、維生素D、B12等，導致營養不良等病痛問題，得不償失。

　　7.進餐之后立即坐臥休息

　　每次進餐之后，應該避免坐臥休息，最好是積極地從事各種日常活動。早中晚餐間隔時間應在6小時左右。