產后吃紅糖白糖已經是比較傳統的月子飲食了，一般的產婦坐月子都會吃紅糖白糖。在這里，親親寶貝小編要講的是，產后紅糖白糖怎樣合理搭配才好。下面請看相關詳細內容。

產后紅糖白糖怎樣合理搭配

　　紅糖、白糖各有其不同特點，白糖并非不可以食用。

　　從來源上來講，紅、白糖都是從甜甘蔗中提取的。紅糖含葡萄糖和膳食纖維較多，具有活血化瘀的作用，有助于產后子宮的收縮和惡露的排出，還有利尿的功效。所以，產后飲用紅糖水或在食物中加紅糖，有益于健康。

　　但是，因為紅糖屬于溫熱性食物，在炎熱的夏天，由于紅糖熱能較高，必定加速出汗，出汗增多而帶走了體內大量的水分以及鉀、鈉、氯等電解質，容易出現電解質絮亂，產婦表現為口干舌燥、疲倦無力、頭暈目眩，也可引發便秘。因此，喝紅糖水的時間以產后10天左右為宜。

　　白糖所含雜質少，純度高，性平，可潤肺生津。因此，在夏季分娩的產婦或產褥的中晚期，食用白糖也很適合，尤其對一些伴有發熱、汗多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷和口渴咽干等癥的產婦更適合。由此可見，產后若合理搭配食用紅、白糖，更有利于產后身體的恢復。

　　親親寶貝小編友情提醒：產后坐月子最好避免吃以下食物!

　　1，辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，這些可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。

　　2，富含植物酸的蔬菜，如竹筍，菠菜等，會影響鈣，鐵，鋅等微量元素的吸收。

　　3，寒涼性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。