產(chǎn)后多吃哪些食物對(duì)皮膚好?這是愛(ài)美的新媽媽所關(guān)注的重點(diǎn),本篇資訊,親親寶貝小編就為新媽媽們推薦一些食物,這些食物能有效的讓新媽媽快速恢復(fù)美麗容顏。

產(chǎn)后多吃哪些食物對(duì)皮膚好
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質(zhì)的前身,這種胡蘿卜素?cái)z入人體后,會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康,所以,胡蘿卜又有“光明天使”,“皮膚食品”的美譽(yù)。
2、西紅柿
吃用油炒過(guò),或者是加點(diǎn)油做湯的西紅柿,有助于提高皮膚抗陽(yáng)光中紫外線和抗老化的能力,也就是說(shuō)可以起到由內(nèi)而外的防曬的作用。
3、蜂蜜
內(nèi)服或外用蜂蜜,能有效改善營(yíng)養(yǎng)狀況,促進(jìn)皮膚新陳代謝,增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力,減少色素沉著,防止皮膚干燥,是肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩,并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患,起到理想的養(yǎng)顏美容作用。
4、西蘭花
西蘭花是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高的蔬菜,幾乎包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,經(jīng)常使用,有助消除體內(nèi)有害的自由基,是強(qiáng)效的抗氧化劑,增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,防止皮膚干燥,是一種很好的美容佳品。
5、豬皮
豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而充盈皮膚,減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
6、三文魚(yú)
每周吃3次深海魚(yú)可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn),而三文魚(yú)是所有深海魚(yú)中對(duì)肌膚美容最具功效的魚(yú)類。因?yàn)槠渌膐mega-3不飽和脂肪酸在滋潤(rùn)肌膚、預(yù)防和去除皺紋中扮演著關(guān)鍵的角色。
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