多吃蝦類對新媽媽來說很重要，蝦的營養豐富，也是催乳佳品，所以對于乳汁分泌不足的新媽媽，產后可以吃蝦來催乳，下面，親親寶貝小編就推薦幾款蝦類的催乳食譜，一起來看看吧。

新媽媽產后催乳食譜之蝦類

　　什錦蝦段

　　食譜原料

　　對蝦 500克 洋蔥 100克

　　輔料： 芹菜 50克 青椒 50克 番茄 50克

　　調料： 植物油 25克 鹽 4克 辣椒(紅、尖、干) 8克 大蒜 5克 胡椒粉 4克

　　制作方法

　　1. 將鮮蝦去殼、腸及雜質，洗凈煮熟，切成段;

　　2. 蔥頭去老皮洗凈，切小丁;

　　3. 芹菜擇洗干凈，切成末;

　　4. 青椒去蒂，籽洗凈，切成丁;

　　5. 番茄洗凈去皮，切成丁;

　　6. 蒜切片;

　　7. 干辣椒洗凈，切成段;

　　8. 炒鍋注油燒熱，下入蔥頭丁、蒜片炒至微黃，放入芹菜末、青椒末、番茄丁翻炒，加胡椒粉、干辣椒段炒勻，再放入蝦段、少許水燒開，撒入精鹽，小火燜片刻即可。

　　黃酒鮮蝦湯

　　食譜原料

　　主料： 新鮮大蝦100克，黃酒20克。

　　制作方法

　　大蝦剪去須足，煮湯，加黃酒;或將蝦炒熟，拌黃酒;

　　適用人群

　　產婦食譜

　　推薦理由

　　下乳，適用于產后體虛、乳汁不下。

　　杞子醉蝦

　　食譜原料

　　河蝦 400克

　　調料： 白酒 50克 鹽 30克 味精 30克 花椒 10克 枸杞子 15克 大蔥 10克 姜 10克

　　制作方法

　　1. 河蝦洗凈，入沸水中煮熟，撈起。

　　2. 鍋內加清水，加蔥，姜，鹽，味精，花椒，枸杞子煮沸，冷卻后加白酒，將蝦浸入醉鹵水中，入味即可。