改善飲食

懷孕期間孕婦貧血很大的原因是飲食不當、長期挑食、偏食導致體內鐵的攝入不足而引起，所以要想治療貧血，可從改善飲食做起，養(yǎng)成不偏食挑食的好習慣，同時多吃下面的食物。

1、吃含鐵豐富的食物

孕婦應該多吃含鐵豐富的食物，比如：動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆制品等。

2、吃含維生素C豐富的食物

維生素C可以促進鐵質的吸收和利用，因此，患有貧血的孕婦建議每日堅持食用一些含維生素C豐富的新鮮的蔬菜和水果，而且這些蔬菜和水果中還含有葉酸，可以輔助造血。比如：芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

3、吃補血的食物

孕婦也可以適當?shù)氖秤靡恍┭a血效果好的食物，比如紅棗、阿膠等，建議熬湯飲用。

4、高蛋白的食物

在孕后期，寶寶發(fā)育很快，孕媽媽們除了要補鐵外，還要多吃富含高蛋白的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

服用鐵劑

一般來說，在孕中期以后，無論孕婦是否存在貧血問題，醫(yī)生都會給孕婦開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。

在孕期其他時間，出現(xiàn)了貧血狀況，也應在醫(yī)生的指導下適當補充鐵劑。

常見的孕婦補鐵劑：鐵之緣片、德國鐵元Floradix Iron、lackmores Pregnancy Iron等。

注意事項：

1、鐵劑最好是在飯后服用，不僅可以提高對鐵的吸收率，還可以減輕對胃腸道的不良刺激。另外，建議借助吸管服用，以防止口腔組織變黑。

2、服用鐵劑期間，應該多吃一些富含維生素C的水果及蔬菜，以促進鐵的吸收。

3、應避免吃花生、核桃、葵花籽、牛奶、豆腐等食物，還應少喝濃茶、咖啡等飲料。

適當?shù)倪\動

孕婦適量的運動可以促進體內的鐵元素吸收，所以，可以根據(jù)自身情況適量的做一些運動，還可以增強體質，提高機體免疫力。

適合孕婦的運動：散步、孕婦瑜伽、孕婦體操、游泳、一些簡單的家務等。

保持良好的心情

為預防和緩解孕婦貧血癥狀保持良好的心情，每天都心情愉悅也很重要。

理由：

孕婦良好心情不僅可以增強自身的免疫力，而且還可以促進體內骨髓造血的功能，對防治貧血有很好的效果，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。

孕婦貧血的癥狀有哪些

1、疲憊無力。孕婦貧血會導致肌肉缺氧，因此會經常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，這是貧血最早出現(xiàn)的癥狀，也是最常見的癥狀。

2、臉色蒼白。貧血的孕婦臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點的是，一般認為皮膚蒼白者還要依據(jù)手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看，才比較可靠。

3、頭暈眼花。孕婦貧血會經常感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴重貧血者還有可能會出現(xiàn)神志模糊甚至是暈厥。

4、心悸。心悸是貧血最突出的癥狀之一，如果孕婦出現(xiàn)心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，被稱為貧血性雜音，嚴重貧血的可以聽到舒張期雜音。另外，嚴重貧血或有原有冠心病的孕婦，還可能引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。

5、食欲不振。貧血會引起消化系統(tǒng)的紊亂，導致孕婦出現(xiàn)食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘的情況。

6、呼吸困難。貧血會引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥，導致孕婦出現(xiàn)呼吸困難或者是氣急的表現(xiàn)。

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孕婦貧血的影響

1、對胎兒的影響

孕婦輕度貧血對胎兒沒什么大的影響，但中重度貧血對胎兒的影響就很多了，它會導致血細胞攜氧能力降低，從而導致胎兒宮內缺氧，而缺氧會影響到胎兒的健康發(fā)育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來也可能會個子小、重量輕、智力差的情況。

2、對母體的影響

孕婦嚴重貧血可能會影響分娩，在分娩過程中出現(xiàn)宮縮乏力、產程延長、產后出血多等狀況。另外，貧血會導致孕婦抵抗力低下，產后陰、腹部傷口易感染。

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