現在提倡順產，都在鼓勵孕媽媽們要多多走路，這樣生孩子更好生，對孩子的生長發育也有好處。所以，越來越多的準媽媽會把散步當成每天的必修功課。但是，凡事都是一體兩面的，孕期適當多走路是對的，但是如果方法不對，那反而就得不償失了。

1、穿一雙舒適的鞋子很重要

即使是普通人，走路時對鞋子的要求也是很高的，孕媽媽當然更是如此了。鞋子舒適人走起來也會舒服一點的，更重要的是在孕期腳部很容易浮腫，舒適的鞋子能夠很好的改善這個情況。

2、選擇合適的散步地點

有一些孕媽媽會喜歡在商場里散步，因為冬暖夏涼，還可以順便買一些需要的東西;還有人覺得，現在外面的空氣質量那么差，還是室內好一點。但是，因為商場里空氣流通不好，而平時人流量也大，所以這些地方的細菌粉塵含量也是很高的，不利于寶寶的發育。要想散步，公園是很好的選擇，里面植物多，空氣也新鮮，對寶寶的發育更有利。

3、走路姿勢

準媽媽到懷孕中期的時候，走路切記不能邁大步，而且速度也不能太急。要堅持小步走，小步走能夠有效的預防寶寶臍帶繞頸。當然，也并不是說走的越多越好，準媽媽要結合自己的身體情況，適可而止，走的太多，身體勞累，對胎兒來說也不是好現象。

4、注意休息

如果準媽媽已經很疲累了，那就可以適量的減少或者是取消今天的運動計劃。因為身體不在狀態還堅持運動的話弊大于利。運動要抱著輕松愉悅的心情去做，不要給自己施加壓力，適當的時候就坐下來休息一下。

5、補充水分

空腹去運動的話會加速身體疲勞，如果孕媽有出去運動的打算，就要在出發前一個小時攝入食物。運動過程中也要準備好水或者礦物質飲料，以隨時供應身體所需。

6、正確的呼吸

在運動過程中嘗試著訓練自己正確的呼吸方法，比如吸入很長一口氣之后稍作停頓，然后將吸入的氣吐出來。其實，這就和將來分娩生孩子是一樣的，準媽媽提前掌握呼吸技巧，到時分娩也能少受很多罪。