生孩子有多痛?相信沒有經(jīng)歷過的人是無法真正得知的,可是,你知道嗎?順產(chǎn)時,這3種方法可幫助縮短產(chǎn)程。
記得在前段時間,有一個很火的疼痛實驗:有專門的機器將疼痛分為12級,要求男生來從1級開始逐漸實驗,但一般到5級左右的時候,大多人都會直呼受不了,選擇放棄。
從這個實驗就可想而知,12級的疼痛到底有多痛,簡直不敢想象。但女性分娩時的疼痛就相當于12級,媽媽也只有使出自己的洪荒之力,才能收獲到寶寶落地時的一生哭喊。
那么,準媽媽該怎樣做,才能縮短產(chǎn)房的疼痛呢?
首先,準媽媽需要知道順產(chǎn)是分為這3個產(chǎn)程的:
第一個產(chǎn)程:出現(xiàn)規(guī)律宮縮,一直到宮口全開,這個過程一般需要11個小時左右,而生過寶寶的二胎媽媽,一般則只需要6~8個小時。
第二個產(chǎn)程:從宮口全開到寶寶初步出生,這個過程需要1~2個小時。
第三個產(chǎn)程:寶寶完全出生,這個過程需要的時間比較短,一般在半個小時以內(nèi)。
想要縮短產(chǎn)程,準媽媽需要知道這3點:
1、調(diào)整好心態(tài)
在分娩的時候,準媽媽的心態(tài)是很重要的,如果太過于緊張,就很容易在生產(chǎn)時手忙腳亂而導致產(chǎn)程更長。所以,準媽媽應放松心態(tài),聽從醫(yī)生的指揮,合理的分配力氣,這樣就會有助于縮短產(chǎn)程,減少分娩時的疼痛。
2、及時補充能量
在分娩的時候,準媽媽需要耗費很多的力氣,所以就需要準媽媽提前做好熱量的儲備。比如在分娩之前,準媽媽可以吃一些能夠補充能量的食物,如果準媽媽的胃口不太好的話,也可以吃一些流質(zhì)的有營養(yǎng)的食物。
3、適量的運動
準媽媽在出現(xiàn)規(guī)律宮縮的時候,如果身體情況允許的話,盡量不要躺在床上,可以下床做一些適量的運動,如適當?shù)淖咦撸爮尼t(yī)生的指導做一些助產(chǎn)的動作等。如果躺在床上的話,最好也要保持側(cè)睡。
每個媽媽都是偉大的,為了寶寶能夠健康平安降生,忍受了身心上的巨大疼痛。但這個過程對媽媽來說,又是幸福的,因為從此便可以見證寶寶的健康成長,他們的笑臉,就是給予媽媽們最好的回報。
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