作為一位準(zhǔn)媽媽，很多時候一個不小心，就會讓胎寶寶出現(xiàn)臍帶繞頸的情況，那么日常生活中，孕媽的哪些行為會增加胎兒繞頸的幾率吧!

一、運動不當(dāng)

這里說孕媽運動不當(dāng)，主要指孕媽做劇烈的運動。如果孕媽在運動過程中動作過大，活動過于強烈，就會造成孕媽呼吸急促，進(jìn)而影響到胎兒，讓胎兒出現(xiàn)缺氧的情況，變得急促不安，在你的肚子里面亂動，從而增加臍帶繞頸的概率。

建議：孕媽孕期想要做運動最好采用飯前、飯后散步的方法，只要孕媽不經(jīng)常坐著，就不會讓肥肉大量堆積造成肥胖。如果想做孕期瑜伽、孕期健身操等運動，要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。

二、睡姿不正確

對于孕媽來說，由于肚子里多了一個小肉球，睡覺的時候就會出現(xiàn)各種不適，通常在孕早期胎兒個頭還比較小，孕媽的睡姿不必太過講究，但是到了懷孕的中后期，孕媽在休息的時候就要注意，最好采用側(cè)臥的方式，可以減少身體主動脈受到的壓迫，確保胎兒血液的正常供給，讓寶寶的活動更為輕松，在一定程度上減少胎兒繞頸的發(fā)生。

三、經(jīng)常熬夜

現(xiàn)在的人大都喜歡熬夜，但是孕媽為了孩子和自己的健康，要盡早的放下手中的手機，保持一個良好的睡眠習(xí)慣了，過度熬夜會影響到人體身體激素的正常分泌，會影響孕媽的身體狀況，對胎兒也會產(chǎn)生很多不好的影響，尤其是影響胎兒正常的生物鐘，擾亂胎兒的作息規(guī)律，胎兒會變得太過活躍，增加繞頸的可能。

建議：孕期要多休息，每天的睡眠時間最好保持在9小時左右。有的孕媽若失眠情況嚴(yán)重，建議你睡覺的時候準(zhǔn)備一個柔軟的枕頭，以減少自己頭部的不適感;睡前可以適量的喝些溫牛奶，幫助自己入眠，注意不要喝過多，造成頻繁上廁所;盡量采用食療的方法，吃一些可以助眠的食物。失眠時也不要太過焦慮，偶爾失眠不要有太多心理壓力。