失眠對于一個人來說是非常重要的，那么你知道在孕期失眠應該怎么辦嗎？孕婦失眠對胎兒有影響嗎？

失眠是指入睡困難，醒后難以入睡，出現睡眠障礙的一種疾病。失眠的癥狀有很多，表現復雜。如果能夠在早期及時發現，及時治療，一定會取得較好的治療效果的。而妊娠期失眠是由于有些女性表現為痰熱內擾、陰虛火旺、肝郁化火，這些情況最終都會引起懷孕女性心神不安，因而造成了失眠現象的出現。

孕婦失眠對胎兒有影響嗎?

孕婦失眠對胎兒的影響是比較大的，如果孕婦在懷孕4-10周的時候情緒過度不安，可能會導致胎兒口唇畸變，出現顎裂性兔唇。

如果孕婦因為失眠而導致精神過度緊張，還可能打破大腦皮層和內臟之間的平衡關系，導致失調，引起循環系統功能出現紊亂的現象，最后可導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死胎。

孕婦睡眠須知：建議孕婦每天晚上的10點前就要上床睡覺了，保證8-9小時的睡眠時間。

但總有很多孕婦表示失眠，那該如何是好?

1、如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋，就必須調整姿勢，盡可能左側臥位入睡，并且注意下肢的保暖。

2、飲食調節。盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，其次不要因為食欲好而吃太多，影響腸胃功能就自然睡不好了。

3、釋放壓力。特別對于第一次懷孕的女性來說，心理壓力會過大，經常緊張到睡不著。或者因為心情焦躁，容易不開心。因此在睡覺前應放空頭腦，調整呼吸，什么都不想，自然入睡。

4、良好的睡眠環境。除開有舒適的床上用品之外，還能借助音樂讓孕婦放松心情，建議聽輕音樂。

5、作息規律。在白天少睡覺，在晚上按時睡覺，保證睡眠有規律，避免白天睡太多，一到晚上就更加興奮，容易睡不著。