羊水和胎兒有什么關系？孕期這樣喝水，羊水更清澈，對胎兒健康！羊水很大程度上還能支持胎兒身體所需的水分，所以孕媽在孕期養成良好的飲水習慣可以很好的保障羊水的質量。

所以孕媽們可要注意了，如果在以下這三個時間點喝水，不僅可以讓羊水的質量有所提高，同時也會讓胎兒發育的更健康。

1、早上起來可以喝一杯溫開水

其實對于早上剛睡醒的孕媽來說，這時候孕媽們的身體還沒有進行開始正常的運轉，而這時候由于人剛睡醒，那么人體的血液粘稠度相對來說會比較高，所以這時候就需要孕媽在早上醒來之后及時補充一杯溫開水。

這樣可以促進體內的血液循環盡快恢復至正常的水平，同時也有利于排除體內的毒素，并且也可以迅速補充子宮內的羊水。

還可以在一定程度上起到喚醒胎兒的作用，讓胎兒潛意識的知道，天亮了，這時候就是要跟孕媽媽起床的時候了，當然這也會為日后培養孩子規律的作息打下扎實的基礎。

2.午餐選擇湯飯

午餐選時要注意，孕婦的午餐盡量選擇湯飯類。

很多人認為補充水分只要多喝白開水就好，其實人體內的部分水分也是來自于日常飲食里的。

普通人的正常午餐一般會以米飯或者干糧為主，但是孕婦為了保持體內水分充足，可以將午飯換成湯飯，這樣就可以及時補充母體所需要的水分了。

3.孕媽在沐浴后應該喝一杯溫開水

要知道孕媽在沐浴的時候，由于浴室的溫度會比較高，同時使得水分蒸發之后，會產生大量的水蒸氣，而此時孕媽再用熱水沖澡的過程中，自然身體的毛孔會在受熱之后也會被打開，這時候人體的水分也會因此而蒸發掉一大部分，有些孕媽可能還會出現頭暈的情況。

這時候，如果出現這種情況，就應該及時的補充水分，所以這里也建議孕媽們在沐浴之后最好喝一杯溫開水，這樣不但能保障身體內的水分，同時也能保障孕媽身體不會因為缺水而使胎兒置于一個比較危險的處境之下，所以孕媽在沐浴后可要喝一杯溫開水，這樣才能保證體內羊水的充足供應。

4.可以在進行運動過后喝一杯溫開水

我們都知道孕媽在孕期的時候做一些適量的運動不僅有利于自身的健康，同時也有利于之后的順利分娩。

要知道孕媽在運動的時候，隨著人體溫度的不斷升高，這時候有些孕媽就會有出汗的情況，這也意味著孕媽體內的水分會被蒸發掉一部分，而這時候身體就需要補充更多的水分。

而運動后，孕媽的血液循環和代謝也會因此而加速，這時候補充水分的話，可以將體內的廢物排出，從而使得羊水變得更為清澈。