原標(biāo)題：孕期為什么空腹血糖高?請收下孕婦血糖高早餐食譜

孕期為什么空腹血糖高?關(guān)于妊娠糖尿病，很多孕婦可能都會中招；平時但凡吃錯了、運動少了，就容易導(dǎo)致血糖升高，引發(fā)妊娠糖尿病的風(fēng)險。

糖耐檢測是什么？

首先，我們需要明確何為糖耐檢測。一般來說，孕婦在孕期體重上升，稍不注意，就容易患上妊娠糖尿病，通過糖耐檢測，可以判斷孕婦的身體情況，是否有妊娠糖尿病的風(fēng)險，如果有，可以做到及時控制，以免影響孕婦和胎兒。

糖耐檢測一般在孕24-28周進行，檢測前一晚清淡飲食，需要抽三次血，第一次為空腹，之后服用糖粉，一小時后抽第二次血，兩小時后抽第三次血。

三次血糖都有異常的可能，有人可能是空腹血糖高，也有人可能是一小時或者兩小時后血糖高，但是，不論哪種，都需要格外重視，及時作出補救措施。

妊娠糖尿病風(fēng)險，這份營養(yǎng)食譜你需要知道

一、早餐

早餐時間7點半到8點，雜糧煎餅1兩，雞蛋1個，蔬菜200克，飯后運動20-30分鐘，以中速走和五行操為主，步速為每分鐘100步；

早餐后間隔兩小時加餐，加餐內(nèi)容為西紅柿或者黃瓜200克，脫脂牛奶半包（125ml）。

二、午餐

午餐時間12點到13點之間，雜糧煎餅2兩，紫薯、山藥、芋頭100克（選擇一種即可），瘦肉2兩或者豆制品類2兩，蔬菜200克，飯后運動同早餐，以微微出汗為宜；

15點半開始加餐，加餐內(nèi)容為半個蘋果，脫脂牛奶一包。

三、晚餐

晚餐時間18點到18點半，煎餅2兩，山藥、芋頭、紫薯100克（選擇一種即可），2兩瘦肉或者豆制品2兩，蔬菜200克，飯后運動同早餐。

晚上八點半加餐，加餐內(nèi)容為脫脂牛奶一包。

總原則

控制空腹血糖，最重要的就是要控制糖分的攝入，日常的水果以黃瓜、西紅柿等糖分較少的為主，少吃面食，包子、餃子、面條類少吃，多吃粗糧、豆類，像土豆、地瓜、粉條、粥、米飯等，含有大量的淀粉，也要少吃。