1、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸濕后,冷熱交替著敷。 另
2、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房,造成血液循環(huán)不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定,在運動時受到傷害。
3、減“鹽”運動
在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物,因為這種食物會使乳房脹大。如果吃了很咸的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因為這不僅不能中和鹽分,還會讓鹽分通過液體滲透進血液,壓迫血管。
催乳激素會引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物,調(diào)節(jié)列腺素E的制造,幫助抑制催乳激素的生成。
1、停經(jīng)
對于備孕的女性來說,最明顯也是最直接的懷孕信號就是:停經(jīng),但出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象,不代表市真的懷孕。
2、乳房變得敏感
乳房會變得敏感和脹大,乳頭會感到酸痛和變得異常敏感。
3、疲勞
變得更加嗜睡,這也是體內(nèi)孕激素作用下的結(jié)果。
4、尿頻
當寶寶在子宮內(nèi)慢慢發(fā)育,膨脹的子宮會給膀胱造成一定的壓力,開始更加頻繁地光顧洗手間。
5、惡心
除了你的腸胃炎之外,如果出現(xiàn)惡心作嘔的現(xiàn)象,這是懷孕的癥狀。
6、頭暈
由于子宮的脹大會壓縮腿部血管,從而使得血壓降低,導(dǎo)致暈眩。
7、胃痛或便秘
子宮膨脹,導(dǎo)致子宮在膨脹的時候,擠壓到胃和其他器官導(dǎo)致了胃痛和便秘。
8、體溫較高
懷孕會使人體溫度變高,這說明小寶寶在子宮內(nèi)順利發(fā)育。
9、著床出血
在受精卵開始在子宮內(nèi)著床的時候,會造成輕微的出血。這就是所謂的“著床出血”,這在受精后的3至6天會出現(xiàn)。
10、發(fā)胖和體重增加
對懷孕來說,最直接也最不可避免的信號,就是孕媽咪的體重增加。
1、正確的孕檢
懷孕初期,母親也許很多時候不關(guān)注肚子,認為肚子沒大,跟平時一樣的生活,其實不然,自從懷孕,就需要時刻關(guān)心里面的孩子的發(fā)育。
2、慎用藥物
只要知道是懷孕,從知道的那天起,就必須做到用藥小心。能不吃藥的最好不吃,除非嚴重的病情,需要醫(yī)生指點后,自己再看清楚說明書,才服用。
3、遠離輻射
懷孕時應(yīng)避免做放射性檢查,比如做X光,多少會對胎兒有一定的影響,還有電腦的輻射,微波爐,手機,都需要留意。
4、注意飲食調(diào)理
懷孕前期必須要保證蛋白質(zhì)充足,食品如:肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等,適當?shù)难a充,而不是過量的補充。注意飲食時,不要吃煎炸、超辣、涼拌,冰凍的食品、菜肴。切莫暴飲暴食。
5、小出血需注意
懷孕初期,是最容易流產(chǎn)或者出血的時間段。如果驗出有懷孕,卻一直有出血現(xiàn)象,就要前往婦產(chǎn)科檢查,以確定是否為子宮外孕或其他問題。
6、少做或者避開房事
初期需要安胎,房事容易造成流產(chǎn),這個時候,精力應(yīng)該以肚子為準心,如果性生活不當,可能會引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性,尤其是有流產(chǎn)高風險的孕婦。
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