一、不敢說出來的屁孕媽咪比一般人屁多，且可能很響。放屁與個人飲食結構、生理功能、運動量大小等有關。屁的成分中有80%的氮氣，有2%～19%的二氧化碳，其他有氫、甲烷、氧等。其中，99%是無臭氣體，一般不會特別臭。

●隨著胎寶貝逐漸增大壓迫了胃，從而引起孕媽咪腹腔壓力大，食物經過胃腸道的時間長，產生氣體多，引發肛門排氣量超過平時。

●攝入過多的淀粉類與蛋白質類的食物，如豆類、土豆、蛋類等。如果屁奇臭難聞，往往是消化不良，或進食過多肉食的結果，需要節食和服用助消化藥。此外，臭屁還可能是進食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味的食物引起，可通過適當調整飲食結構來解決。

●進食時如果狼吞虎咽、經常吞咽口水、說話多，會攝入較多的空氣，這也會造成屁多。

化解方法：1.少食多餐為避免脹氣，建議準媽媽應少食多餐，不要吃得過飽。當胃部已經很脹時，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大，從而使脹氣情況更加嚴重。

2. 多喝水大腸內必須要有足夠的水分才能促進排便緩解脹氣，因此準媽媽孕期一定要多喝水，但應注意最好喝溫開水，冷水會造成腸絞痛，使子宮收縮，不要喝刺激性飲料或甜味飲料。 3.多吃水果和蔬菜孕期容易便秘，大便排不出也容易引起脹氣，因此孕期可多吃水果和蔬菜，補充纖維素，防止便秘。同時應少吃豆類、淀粉類等容易引起脹氣的食物。 4.吃點酸奶準媽媽可適當吃點酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸桿菌等有益菌，能促進體內廢氣的排除。

5. 晚餐少吃一日三餐中，盡量在早餐和午餐時攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則應少吃一點，以免加重腸胃負擔。 6.適當按摩肚子必要時可輕輕按摩肚子，使腸子蠕動促進排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯按到子宮，外力摩擦有可能會引起子宮收縮，嚴重是可能會引起出血。

7.適當運動懷孕期間不懂臥床不動，要適當走動，飯后散散步，這樣可增加腸子的蠕動，促進排便排氣。 8.放松心情壓力也會使腸內有害菌和廢氣增加，因此孕期一定要注意放松心情，這不但能緩解屁多的癥狀，還能預防孕產期抑郁。

二、止不住的打嗝

打嗝多與飲食有關，一般都是由脹氣引起的，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物、碳酸飲料等。

●由于孕激素的產生，會使胃腸道的平滑肌松弛，消化道蠕動也會減慢，易造成消化不良，讓酸性的胃內容物反流至食管下方，再加上胃排空的時間延長，食物滯留腸道的時間延長，會有上腹部飽脹感，出現打嗝。

●逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，子宮除了會將胃稍上推外，也會將腸道推擠至上方或兩側，膈肌抬高，氣體的正常排出受到影響，出現打嗝。

●孕期胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，出現不同程度的消化功能減退。

三、撒不完的尿

正常孕婦的尿頻是指有以下表現：(1)小便次數增多，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次，且解尿的間隔在2個小時以內。

(2)小便時沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象。

(3)尿色正常，不渾濁，沒有血尿現象。

化解方法：1、常做縮肛運動這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。也可做骨盆放松練習，這有助于預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續幾秒鐘后放松。但要量力而行。 2、適量補充水分準媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水;外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。