孕育生命是一件很神奇的事情，不僅體內有個小生命在悄悄的長大，而孕媽自身也會發生不少的變化，有些變化讓媽媽感覺很新奇也很慌亂，其實，沒必要緊張，孕育就是這樣一個不斷變化的過程。這些變化一般都是暫時的，只要學會正確處理它們，你的身體就會在生育后恢復如初。

神奇的懷孕過程

很多人說"孕期是一個女人最美的時刻"，但仍有許多時常抱怨看似"不完美"的身體變化的姐妹們，提醒媽咪們千萬不要為此而感到郁悶喔，因為這些美妙的變化都是為了孩子而做的準備~~~在我的眼里這樣的變化真的好美好美啊！

大腦懷孕后，有些孕婦會感到自己的腦子不夠用。的確，孕婦的大腦會有輕度收縮，不過，孩子出生后幾個月，就會恢復到原來的大小。

對策：把你每天必須要做的事情精簡一下，不是必做的就隨它去吧。要知道，孕育新的生命比準時去干洗衣服要重要得多。

眼睛在懷孕期間，人的眼睛也會隨著全身腫大起來，角膜變薄、輕微彎曲，有些孕婦看電視時會覺得圖像有些扭曲，有的甚至在認人時也出現類似問題。此外，因為角膜的形狀發生了變化，在戴隱形眼鏡的孕婦中，大約有1/4會感到眼鏡不合適了。

對策：隱形眼鏡要是不舒服，就換個框架的吧，生了寶寶以后再戴隱形的。如果覺得眼睛問題影響了生活，就去看看醫生

鼻子孕婦的鼻子似乎特別靈，至少對那些不好聞的氣味特別敏感。這其實是人類自我保護的一種本能。孕婦鼻子腫脹也很常見，總覺得有點不通氣，似乎無休止地在感冒。還有些人甚至會時不時流點鼻血。

對策：商場中味道很重的水產區，孕婦最好不要去了。平時感到鼻塞，可以用生理鹽水滴鼻，或洗20分鐘的熱水澡，當然，平時手邊多準備一盒紙巾也是必要的。

口腔傳統上認為，由于胎兒的發育需要鈣質，有可能剝奪母親體內的一部分鈣，因此孕婦的牙齒會受損。實際上，胎兒只從孕婦的食物中獲得鈣，真正導致她們牙齒出問題的其實是牙齦炎。

對策：用軟毛牙刷，每天用漱口水。堅持體檢，告訴牙醫你懷孕了請他控制牙齦問題。

對策：一定要明白，孕婦并不是不會生病，只是抵抗力強些而已。所以，孕婦仍要注意，經常洗手，遠離傳染病患者，注意休息。在流感季節里，仍然要考慮接種疫苗。

胸部懷孕讓乳房發生明顯的變化，它們開始為哺乳做準備了。孕婦的乳頭會變挺、乳暈變大、顏色變暗。乳房的內部也在發生變化，更多的血液流向乳房，所以有時會感到酸脹，胸罩的尺寸也會大上兩號左右。

對策：選擇合適的胸罩，帶子要寬些，骨架要結實，質地要柔軟，避免刺激乳頭。號碼最好請專業人員幫忙挑選，需要的話，也可戴著睡覺。

心臟懷孕會加重心臟負擔，因而心跳會比平時更急促沉重；孕婦的身體，特別是胎盤中上萬條血管的正常運轉，需要更多的血液，因此孕婦的血壓也容易不穩定。

對策：服用富含鐵質的補養品來補充紅血球。每天步行20分鐘鍛煉心肺功能、穩定血壓。注意鍛煉前后要多喝水，如果感到暈眩，趕緊休息一下；如果有劇烈頭痛、手和臉浮腫，則要臥床休息。

腸胃妊娠反應會讓孕婦的胃不舒服。"燒心"、消化不良和便秘變得很常見，這都是消化速度變慢造成的。因為從生理學上說，食物在消化道中停留的時間越長，吸收的營養就越多，這正是胎兒成長的需要。

對策：為了避免"燒心"的感覺，孕婦不要吃肥肉和過于酸辣的東西，不要吃完東西立即躺下。如果感覺不適，喝酸奶、嚼口香糖都有一定緩解作用。少食多餐，不妨把三頓飯拆成6小頓來吃，多吃含纖維素的食物，多喝水，堅持鍛煉。

手指有45%的孕婦會有手腕酸痛、手指麻木的感覺，這是激素和血流變化造成的，這些癥狀通常都可在分娩后消失。

對策：對于坐在電腦前工作、手的動作一向比較多的孕婦來說，要多變換體位，多活動手腕，多休息。此外，練瑜伽也可以幫助孕婦克服這些問題。

生殖器孕婦體內激素的變化和性敏感區的血流增加都會使性欲增強。

對策：懷孕頭三個月過性生活會刺激子宮收縮易發生流產，最末一個月性生活時對腹部壓迫易引起早產，還易造成感染，危及母兒，應避免。其余孕期可過性生活，但應注意動作輕柔，次數不宜過多。

腿部懷孕期間，血液向下身的流動、體重的增加以及缺鈣都會給腿部造成負擔，引起腿部的腫脹和疼痛。孕激素對血管壁的松弛作用使靜脈瓣閉合不足，最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。靜脈曲張還可能發生在頭部，引起頭痛；發生在直腸，引發痔瘡。

對策：避免過長時間站立和靜坐。每天做幾次踢腿運動，至少要將腿踢到腰的高度。吃鈣片也可以緩解腿部疼痛。如果腿部腫脹太嚴重，就要看醫生了。預防靜脈曲張的方法是充分飲水，尤其避免長時間保持同一姿勢，如不要仰睡、坐著時不要交叉雙腿、上廁所時間不要太長等。另外，坐下時最好將小腿墊高。

腳部多數孕婦的腳會變大，經常需要穿比平時大一號的鞋子。這是體重增加和水潴留造成的。且有大約一半的女性在生育后腳的大小無法回縮，鞋子從此就大了一號。

對策：經常冷敷和按摩雙腳可以減輕腫脹。買大半號或一號的舒適的鞋子，學著去接受大了一點的腳。

頭發孕后頭發會出現打卷、脫落等現象，特別不好打理。這其實是孕婦體內激素變化造成的，通常孩子出生6個月后，都能恢復正常。

對策：不妨自己在家給頭發卷幾個卷，做個新的造型。但切記不要隨意染發、燙發，燙染發的藥水成分有一定致畸概率。

肚皮上竟然長毛了！女人懷孕后雌激素分泌增多，頭發的生長率提高20%，頭發變得更加濃密。雌激素的增多刺激了雄性激素的分泌，促進體毛生長。

對策：不用緊張，產后6個月內，多余的毛發將自行脫落。

肚臍越來越突出，懷孕后，腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離，分別向身體兩側伸長，以容納不斷增大的子宮。這會出現在懷孕3個月時，個別女性的腹下組織還會向外頂出肚臍。

對策：分娩后，腹直肌需要6周時間靠自身彈性慢慢靠攏，適宜的運動能幫助其回收。

臀部變寬、變厚，尿頻。受孕激素影響，一方面脂肪容易堆積，另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性都變差，再加上胎兒的壓力，準媽媽的恥骨聯合間隙、臀部變寬變厚。同時，需要注意的是，懷孕后尤其初期，膀胱受子宮壓迫，會出現尿頻，孕媽們不必太過擔心。