每天做一些家務和外出購買一些生活用品都是準媽媽在懷孕的時候會做的事情。懷孕的時候，準媽媽需要越來越嚴格地采取孕期自我保護措施。接下來就看一下正確的做法應該是什么吧。

準媽媽在坐的時候一定要注意后背緊靠在椅子背上，要是有條件的話可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。

在懷孕六個月以后，寶寶會增加很多的重量，會給媽媽的脊椎非常大的壓力，準媽媽有時候就會感覺背非常痛。所以，能不做俯身彎腰的動作就不要去做，防止給脊椎更大的負擔。如果準媽媽什么東西掉在地上要撿，俯身動作要緩慢進行，并且要注意屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。準媽媽要非常注意彎腰這個動作。

乘坐公共汽車的準媽媽，不但是為了自己也是為了孩子，都不要羞澀，最好是要找一個座位。有時候車子會突然急剎車，準媽媽一下子沒有保持住平衡，是非常危險的。同時，要等車完全停穩后才能下車。

懷孕半年以后站起來時一定要注意緩慢有序的去做動作，來防止腹腔肌肉過分緊張。準媽媽起床的時候，首先要先側著，肩部前傾，屈膝，接著用肘關節支撐起身體，然后再慢慢坐起來，并且要注意，最好是坐一會再站起來。

一定要站著的話，最好是采用身體最舒適的姿勢站立。舉例來說，收縮臀部，慢慢感受到腹腔肌肉支撐脊椎的感覺，如果要一直站著的話，為促進血液循環最好是把重心從腳趾移到腳跟，然后兩條腿交換。

徒步行走對準媽媽是非常有幫助的，它能夠增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，并增強腹腔肌肉。在走的時候覺得累了，那就馬上放棄行走，坐下來休息 5—10分鐘。在走路的時候上半身要注意保持正直，雙肩放松。并且一定要有一雙適合徒步走的鞋子。