大暑為二十四節氣中一年中最熱的日子，今天是初伏剛過之際，中伏的第二天。

大暑節氣的到來往往意味著“蒸煮模式”的開啟，40℃以上極端高溫天氣有可能經常出現，對于正在孕育新生命的準媽媽們來說，每年的這個時候可謂是最難熬的日子，那孕媽們該如何避暑呢？

頂著日頭曬，時間久了容易中暑，尤其對孕媽媽而言。所以平日里，沒什么事就別在10am-4pm這段時間出門啦，溫度實在是太高啦。

如果要出門，孕媽媽們一定要做好防暑工作，帶上遮陽傘，穿淺色的衣服，走一段時間后要找個陰涼的地方休息下哦！

熱辣辣的天氣，總有些解暑圣品在腦子里旋轉——跳躍——冰西瓜、綠豆湯、透心涼的雪碧……簡直忍不了啦！

這些飲品解暑雖好，但是孕媽媽們可不能貪嘴哦！因為在整個孕期，媽媽們的腸胃都比較嬌貴，突然間受冷刺激，很容易引起腸胃疾病，影響消化和吸收。所以，冷飲別喝了，綠豆湯什么的喝溫的吧。其實道理孕媽媽們都懂，小編再說一遍也就是強調而已。

夏天避暑，當然少不了最重要的空調呀。關于孕期開空調，有幾點孕媽媽一定要注意哦：

① 孕婦不要“吹”空調——顧名思義，就是不要直接對著空調吹。

② 空調的溫度建議定在23-28度。

③ 換氣！開一段時間后記得要開窗換氣。

④ 要注意腹部、腰部、膝蓋的保暖，不要“空調式”著涼。

另外，還要注意一個問題——驟冷驟熱的問題，從有空調的地方到沒空調的地方，孕媽要特別注意哦，可以在出空調房之前先披個小開衫，等到了室外適應了一下溫度后再脫掉，這樣比較不會容易感冒。

淡鹽水的補充：

大夏天的及時補充水分就不說了，別等到口渴再去喝。如果出了好多汗，要注意補充水分，可以喝杯淡鹽水，這樣水和鹽分都能夠補充下。

穿衣服要寬松舒適：

大夏天的，當然要選擇寬松透氣的衣服啦。多選擇優質的、透氣性好的棉衣服，出汗也不會那么黏糊糊。

注意飲食調理：

夏天很容易影響孕媽的胃口。平時要注意寒涼的別吃多，飲食清淡。生冷的東西盡量少吃，可以適當地多吃點雜糧、瘦肉。

萬一中暑…

如果出現頭暈、冒汗、眼花、口干的跡象，要盡快離開高溫場合，坐下休息，最好能回家躺下，注意通風。