對于孕期準媽媽來說，在懷孕期間可以多吃一些魚類，因為魚類營養豐富，且脂肪含量不高，很適合準媽媽食用，那么，孕婦吃什么魚好呢?請看本文給出的詳細解答。

不管海生魚還是淡水魚，對寶寶發育都有好處，但是最好還是多吃帶魚，鲅魚等海產非養殖魚類。相比起來，這些魚受到的污染最少，淡水魚如果能夠保證綠色無污染，當然也可以啦。此外，最好挑選不同種類的魚輪流著吃，保證一周內不重復吃同一種魚。

孕婦吃什么魚好?

1.鯽魚肉質鮮嫩，含豐富的蛋白質，易被人體吸收。孕婦經常使用，能補充營養，增強身體的抗病能力。鯽魚還能改善食欲不振、脾胃虛弱等癥狀，做一道砂仁蒸鯽魚，能治療消化不良、胎動不安等癥狀，減輕孕婦的嘔吐反應，增進食欲。

懷孕期間吃什么魚最好

2.鯉魚味甘，性平。含蛋白質，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，組氨酸，甘氨酸等20余種氨基酸，維生素A、B1、B2，蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。雖然肉質比較粗，卻含有有利于人體代謝的膠質，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。所以建議孕婦一周吃一到兩次鯽魚，分配著吃，什么營養都有了。

3.鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

4.墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

5.黑魚，有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能，是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

6.青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能，其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

懷孕期間應該避免一些魚類，因為這些魚生活在被污染的水體中，會吸收汞、二噁英、多氯聯苯(PCB)、農藥等環境污染物。以汞為例，一般鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚等體內汞含量比較高。因此，你在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚。