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體脂率和脂肪率一樣嗎 體脂率和脂肪率都是用來檢測我們身體的脂肪重量或者是含量的，而且也存在一定的區別。 1. 脂肪率 脂肪率其實是非常好理解的，顧名思義，就是脂肪在我們身體中含量的所占比例。基本上這項測驗都是使用生物電阻法來測量的，不僅非常標準，而且也能反映出一些其他的問題。大多數的情況下，我們的脂肪率還可以通過一些專門研發出來的健康體重秤，亦或者是其他的方法研究出來，現在的科技是非常發達的，很多方法都能夠幫助大家測出脂肪率。但是從目前的技術水平來看，生物電阻法應該是最為有效且最為準確的，因為這個原理是把肌肉內含有較多血液的水分來導電，脂肪是不導電的，所以我們身體中除了脂肪以外的液體是可以通過電阻來計算出來的。 2. 體脂率 體脂率其實和脂肪率非常相似，但是還是會有差別，體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，跟脂

概念不同 bmi：即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。 體脂率：體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。例如一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪。 計算方式不同 bmi：體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m) 體脂率：BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)(米) 體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1，女為0) 兩者的計算方式雖不同，但是體脂率是由bmi指數轉化得來的，既是兩者的區別，也是兩者的聯系。

體脂率下降體重不變是怎么回事 體脂率下降體重沒有變化有可能是在健身或者是減肥的過程中，肌肉增加了，肌肉占體重的比例上升了，因為肌肉的密度要大一些，同樣體積的肌肉要比肥肉要重，所以說在訓練的時候，這時肌肉增加，血量也增加，骨密度也增加了;但是體脂下降主要是因為由于體內的脂肪含量下降，特別是內臟脂肪的下降，所以體重不變體脂下降是可能發生的，主要是減去了多余的脂肪，是肌肉增加引起。 降低體脂率吃什么食物好 1、飲食的控制 缺乏運動導致熱量過剩。平時我們從食物中攝入了太多的熱量才會導致體內的熱量過高，體內脂肪過高。而減少熱量跟脂肪的囤積，你需要達到合理的熱量赤字化。 嚴格做到“管住嘴”，少吃零食、奶茶、下午茶、宵夜，每天熱量控制在基礎代謝值1400-160

體脂率如何測量才準確 現今市面上有許多體脂儀產品，是一般人了解自己體脂肪率的好幫手，但測量體脂率和量身高、量體重不同，體脂肪計算是無法直接測量的。營養師劉素櫻解釋，體脂計是利用脂肪幾乎不導電的特性，藉由微弱電流測量身體電阻，再搭配身高、體重、性別、年齡等資料，計算出體脂率以及肌肉量、基礎代謝率等數值。也就是說，體脂率計算的測量方法是屬于「間接測量」。 也由于體脂計實際上測量到的是電阻，測出來的數據也會因為人體含水量而有差異，像是進食、排尿、運動前后，或是身體是否有水腫或使用利尿劑等狀況，都會影響到體脂肪率計算。 因此如果要使用體脂計追蹤自己的體脂肪率、希望得到比較準確的結果，就要盡量排除體脂肪測量時可能造成差異的因素，一般來說，建議在符合以下條件時測量，數據會較為固定： 1、起床后吃早餐前，或至少空腹3小時以上：避免吃下的食物影響到體脂

體脂率對照表 正常的人體中約有1/4是由皮下及內臟脂肪組成，負責維持器官穩定及保護內臟等功能。 一般而言成年男性體脂肪率超過25%，成年女性超過30%就是肥胖; 而男性體脂率介于15~25%，女性體脂率介在20%~30%則為正常值; 確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。 有些人的體重在標準範圍內，但還有微胖感，就是體脂肪過高。此外，有些人不了解血脂肪值和體脂肪率的差異，血脂肪值是指血液中的三酸甘油脂含量，要透過抽血檢驗才能得到報告。 男子的體脂率及體型特點 4%~6% 臀大肌出現橫紋(健美運動員最理想的競技狀態)。 7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯(健美運動員競技狀態)。

服用強的松注意的禁忌 強的松是一種激素類的藥物，這種藥物的副作用還是比較大的，所以必須在醫生的指導下進行合理的應用不可以用量太大。 而且這種藥物必須逐漸的進行減量不可以突然性的停藥，如果突然性的停藥很容易導致出現疾病反彈的情況，而且也容易導致病情加重。 如果有糖尿病需要定期監測血糖的情況，通常糖尿病的患者盡量不要應用強的松。 強的松的安全用量 一、強的松也叫做醋酸潑尼松，是一種糖皮質類固醇激素，具有抗炎，抗過敏的作用，能夠抑制結締組織增生，降低毛細血管壁和細胞膜的通透性，減少炎性滲出，并能夠抑制組胺以及其它一些毒性物質的形成和釋放。臨床上強的松的應用的范圍比較廣，可用于自身免疫性疾病，變態反應性疾病，感染性疾病，以及器官移植以后排異反應的治療。 二、通常情況下，強的松的安全用量是毫克\每公斤體重\每

強的松片的說明書 【藥品名稱】 通用名稱：醋酸潑尼松片 商品名稱：醋酸潑尼松片(仙琚) 英文名稱：Prednisone Acetate Tablets 拼音全碼：CuSuanPoNiSongPian(QiangDeSong) 【主要成份】 醋酸潑尼松。 【成 份】 分子量：C23H28O6 【性 狀】 本品為白色片。 【適應癥/功能主治】 主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病，系統性紅斑狼瘡，重癥多肌炎，嚴重的支氣管哮喘，皮肌炎，血管炎等過敏性疾病，急性白血病，惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質激素類藥物的病癥等。 【規格型號】 5mg*100s 【用法用量】 口服一般一次5～10mg(1～2片)，一日10～60mg(2

強的松的安全用量 一、強的松也叫做醋酸潑尼松，是一種糖皮質類固醇激素，具有抗炎，抗過敏的作用，能夠抑制結締組織增生，降低毛細血管壁和細胞膜的通透性，減少炎性滲出，并能夠抑制組胺以及其它一些毒性物質的形成和釋放。臨床上強的松的應用的范圍比較廣，可用于自身免疫性疾病，變態反應性疾病，感染性疾病，以及器官移植以后排異反應的治療。 二、通常情況下，強的松的安全用量是毫克\每公斤體重\每天。例如一個60公斤的人，每天的用量是60毫克。但是強的松副作用和不良反應較多，長期運用的時候應注意預防。 強的松的副作用 強的松是潑尼松的別名，主要副作用就是使用后可能會誘發或加重感染，大劑量用藥易引起糖尿病、消化道潰瘍還有庫欣綜合征。庫欣綜合癥的表現就是滿月臉、水牛背、向心性肥胖，使用的時候還有一些注意事項，像長期或大劑量用藥后突然停藥或者是減量

一天一片強的松的危害 一天一片強的松多是用于治療免疫性疾病或者是結締組織病的，維持劑量對機體不會造成有害反應。強敵松如果服用劑量過大，時間較長，是會產生不良反應的。包括醫源性、腎上腺皮質功能亢進癥，表現為肌無力和肌萎縮，或者是痤瘡、高血壓、水牛背、高血脂、糖尿病、骨質疏松等等，也可以誘發或者加重胃十二指腸潰瘍。 建議患者在醫生的醫囑下嚴格用藥，避免多服。 強的松的安全用量 一、強的松也叫做醋酸潑尼松，是一種糖皮質類固醇激素，具有抗炎，抗過敏的作用，能夠抑制結締組織增生，降低毛細血管壁和細胞膜的通透性，減少炎性滲出，并能夠抑制組胺以及其它一些毒性物質的形成和釋放。臨床上強的松的應用的范圍比較廣，可用于自身免疫性疾病，變態反應性疾病，感染性疾病，以及器官移植以后排異反應的治療。 二、通常情況下，強的松的安全用量是毫

強的松孕婦的安全劑量 強的松，屬于糖皮質激素類藥物，原則上是屬于妊娠期禁用的藥物。但是，患有一些特殊疾病的女性，懷孕以后，或者是在懷孕期間，患有一些特殊的疾病，必須使用糖皮質激素類藥物，進行治療時，強的松常是首選的藥物之一。 在懷孕期間，服用強的松，相對安全的劑量，在不同的孕周，并不完全相同。一般在懷孕的前三個月，胚胎對于藥物的毒、副作用比較敏感，服用強的松的安全劑量，不能超過每天十毫克。懷孕三個月以后，胎兒對于藥物毒、副作用的敏感性相對減弱，根據病情需要，可以適當的增加服用劑量，但是每天的最大劑量，不能超過三十毫克。 具體用藥情況，還應該謹遵醫囑。 強的松的安全用量 一、強的松也叫做醋酸潑尼松，是一種糖皮質類固醇激素，具有抗炎，抗過敏的作用，能夠抑制結締組織增生，降低毛細血管壁和細胞膜的通透性，減少炎性滲出，

強的松的副作用 強的松是潑尼松的別名，主要副作用就是使用后可能會誘發或加重感染，大劑量用藥易引起糖尿病、消化道潰瘍還有庫欣綜合征。庫欣綜合癥的表現就是滿月臉、水牛背、向心性肥胖，使用的時候還有一些注意事項，像長期或大劑量用藥后突然停藥或者是減量過快，有可能會引發不適或者是病情加重，所以一定要在醫生的指導下逐漸減量、停藥。 還有就是潑尼松要與食物或者牛奶一起服用，以免引起胃部的刺激，它還具有抑制免疫的作用，所以要經常洗手、遠離感冒人群。如果出現發熱、寒戰、咽喉痛、咳嗽、小便疼痛、口瘡或者是傷口不愈合等感染的癥狀，一定要去醫院及時就診，長期用藥還可能會影響兒童和青少年的生長發育，需要定期檢查生長的情況。 強的松片的功效與作用 強的松是一種糖皮質激素類的藥物，具有抗炎的作用，能抑制結締組織的增生，降低毛細血管壁和細胞膜的通透性，

強的松片的功效與作用 強的松是一種糖皮質激素類的藥物，具有抗炎的作用，能抑制結締組織的增生，降低毛細血管壁和細胞膜的通透性，減少炎性滲出。還能通過抑制組胺和其他毒性物質的形成與釋放，起到抗過敏的作用。 強的松與大量抗菌藥物配合使用，還可以有良好的降溫、抗毒、抗炎、抗休克以及促進癥狀緩解的作用。強的松能促進蛋白質分解轉變為糖，減少葡萄糖利用，因此會升高血糖，同時能增加胃液分泌，增進食欲。 強的松臨床上可用于各種急性細菌感染、過敏性疾病、自身免疫性疾病、支氣管哮喘等各種疾病。 強的松的副作用 強的松是潑尼松的別名，主要副作用就是使用后可能會誘發或加重感染，大劑量用藥易引起糖尿病、消化道潰瘍還有庫欣綜合征。庫欣綜合癥的表現就是滿月臉、水牛背、向心性肥胖，使用的時候還有一些注意事項，像長期或大劑量用藥后突然停藥或者是減

帶魚上的白色需要去掉嗎 不需要去掉。 帶魚身上白色的魚皮叫作“銀脂”，是一層特殊的表皮，富含特殊的脂肪，其營養價值很高且無腥味，所以一般是不需要去掉。 帶魚上的白色東西有什么用處 1、烏發養膚 帶魚表面的銀脂中含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以增強皮膚表面細胞的活力，使皮膚細嫩、有彈性，使頭發烏黑柔亮，具有烏發養膚功效。 2、抗衰老 銀脂中含有的卵磷脂還可以減少細胞的死亡率，使大腦延緩衰老，能夠補腦和抗衰老。 3、抗癌 帶魚的表皮銀脂層中含有6-硫代鳥嘌呤，這是一種天然抗癌成分，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益。 帶魚身上是白色東西如何處理 在洗帶魚的時候一定要盡量保留住這層白色銀脂，不要刻意用力刮擦銀鱗，也不要用高于75度

帶魚段怎么處理內臟 凍帶魚段的內臟包括魚籽，所以在解凍后應取出來直接扔掉。 帶魚段一般是在帶魚捕撈上來之后，稍作清洗，然后直接切段就冷凍保存了的，它里面的內臟都還在，所以在烹飪之前應先處理，建議在解凍之后去掉里面的內臟及魚籽，只留帶魚肉烹飪。 帶魚段清洗方法 1.先解凍 冷凍的帶魚段，在清洗之前首先要解凍。建議用保鮮袋將帶魚段裝好，然后放在冰箱冷藏室或者室溫下、溫水中進行解凍，一般溫水解凍速度大于室溫大于冷藏，根據自己的需求選擇。 2.清理魚肉內部 先用小刀或者剪刀劃開魚腹，然后掏出里面的魚內臟、魚籽，有魚頭的還要去除魚鰓部分。 3.清洗 將帶魚用流動的清水沖洗干凈即可。注意不建議將表面的銀色魚鱗刮掉，因為這層魚鱗富含營養，刮掉非常可惜。

炸帶魚一定要掛糊嗎 可掛糊也可不掛糊，主要看個人做法和口味喜好。 炸帶魚不掛糊，味道會更更甜，會更叫焦香可口。掛糊后再炸，這樣的帶魚吃起來會外酥內嫩，味道更脆。 炸帶魚為什么要裹東西 炸帶魚時先將帶魚表面裹一層，是為了讓帶魚的表皮保持完整。 有些人直接裹干粉，這樣炸出來后沒有面衣，只有帶魚表皮炸得酥脆的口感。若是裹面糊再炸，帶魚表面會有薄薄一層焦脆的面衣。 炸帶魚的做法 炸帶魚——掛糊版 1、帶魚清洗干凈，去除內臟及腹內黑膜，切成大小合適的段。 2、在帶魚上放蔥姜蒜、料酒、生抽、鹽、胡椒粉，腌制30分鐘，再在帶魚表面裹一層薄薄的面糊。 3、起油鍋，油溫燒到七成熱，把帶魚放進去炸，不要急著翻面，等到一面稍微定型之后再翻另一面。

炸帶魚是用淀粉還是面粉 用淀粉。 用淀粉包裹的帶魚在炸的時候容易熟，且淀粉還能吸收帶魚里面的腥味，吃起來味道也不錯，會感覺比較酥脆。 炸帶魚裹干面還是面糊 最好是裹干面。 炸帶魚時，若裹上一層干面，可避免帶魚肉里面的水分流失，從而讓炸出來的帶魚外皮酥脆，肉質更加細膩、嫩滑，而且魚皮不會脫落，同時還可以避免魚塊炸糊。 但若是鍋面糊，就可能會導致炸制時帶魚肉脫漿，而且若是裹的面糊過多，則會吸入大量的油，吃起來還非常油膩。 炸帶魚怎么炸 食材：帶魚段，面粉，淀粉，糯米粉，大蔥，生姜，花椒 調料：食鹽，胡椒粉，料酒，椒鹽 做法： 1、準備帶魚段一斤左右倒入盆中，用清水洗凈，去除帶魚的內臟，放入盆中備用。 2、把帶魚段放在菜

水分太重 帶魚在油炸時，若沒先將身上的水分瀝干，直接放入油鍋中，或者表面沾了很多的腌料水分，水不能溶于油，發生濺鍋，就會導致帶魚被炸爛。 翻面過早 帶魚被炸的那一面還沒有炸好就被翻面，此時肉還比較松散，也會出現炸爛現象。 油溫過低 炸帶魚一般要八成熱的油溫下帶魚，若油溫過低，就會導致帶魚沒有及時被炸的緊實，也會出現炸爛現象。 一鍋里炸太多 鍋的空間只有那么大，若是放太多的帶魚進去一起炸，帶魚受熱會不均勻，這樣夾起來也容易散。 怎么炸帶魚不會碎 1、帶魚必須是新鮮的帶魚，炸出來才不容易碎。 2、炸帶魚前需把帶魚提前腌制一下，腌好的帶魚一定要控干水分再拍粉炸制，拍粉后要呈現干松的狀態最好，這樣粉，魚充分貼合，下鍋后

魚的產地不同，品質不同 超市里的帶魚段一般以進口的帶魚居多，還有一部分是南海產的帶魚。這些帶魚里面有一根硬骨，口感遠遠不如本地產的，且都是冷凍產品，價格上自然就便宜一些。 整條的帶魚一般都是我國自產的，其非常的鮮嫩且幾乎沒有腥味，且還是新鮮的，價格就會相對貴些。 加工方式不同 帶魚段的加工都是穿冰衣冷凍，這樣雖然看著單價便宜，但是水的分量也要占很大一塊。明白的人都知道，海魚如果用淡水浸泡，會漲很大的稱的。海邊很多收魚的魚販子都用淡水洗魚，回市場賣價和海邊收購價一樣。其實掙的就是“水錢”!帶魚段的道理和它差不多，還有穿冰衣的蝦仁這些售價都比較便宜。 整根的帶魚因為要讓消費者看出是哪里產的，加上一般都是捕撈上來，加冰塊保鮮。運輸的距離比較近，所以賣價要高一些。 味道不同 整根的

為什么霜降后的薺菜味道更好 秋天長熟的薺菜是春天播種的，秋天剛成熟。初秋天太燥熱，薺菜雖嫩但味道淡不好吃，經過霜降以后，低溫抑制了薺菜的生長，反而將其鮮味激發出來了，所以說吃起來更鮮美。 為什么霜降的菜好吃 霜降打霜過后，蔬菜中的淀粉在淀粉酶的作用下變成葡萄糖，葡萄糖可以溶于水，所以細胞液中有糖分，這樣的菜經得起打霜，味道也會因此變甜。其實這是蔬菜適應環境的結果，霜打過的蔬菜含糖量提高，所以霜降后的菜好吃。 霜降后吃什么菜好 1、茼蒿 茼蒿好種植，春、秋都能播種，但茼蒿在秋季生長期較長、產量更高，因此，秋天、冬天和初春為茼蒿的最佳食用期。 2、白蘿卜 中醫認為，白蘿卜性涼、味甘，具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效。蘿卜性清涼，有一定的潤肺止咳功效，

川百止癢洗劑正確用法 川百止癢洗劑屬于中成藥，在使用本藥物的時候，由于本身比較黏稠，所以需要將藥物稀釋，可以加入3-4倍的溫水將洗劑稀釋，用溫水局部涂抹患處。如果是外陰瘙癢或者局部皮膚的瘙癢癥狀很劇烈，可以直接涂抹川百止癢洗劑，一般量不要過大，同時在一次使用之后，大概3-5分鐘之后應當用清水沖洗干凈。但是針對這種使用方法需要在醫生的建議下使用。 同時在用藥期間要注意不要吃辛辣刺激的食物，海鮮類的食物也不要吃。 川百止癢洗劑一次用量 川百止癢洗劑一次的用量，并沒有統一的標準，應當根據患者的實際情況和具體癥狀來確定一次外用的用量。 川百止癢洗劑屬于中成藥，而不是激素類的藥物，同時由于它本身比較黏稠，所以在外用的過程中最好是將藥物稀釋，可以加入3-4倍的溫水將洗劑稀釋，用溫水局部涂抹患處。如果是外陰瘙癢或者皮膚局部的