2017年大寒是幾九

2017年大寒的時間是：2017年1月20日，農歷臘月二十三（星期五）這一天也恰好與北方小年重合

而2017年四九時間范圍為：2017年1月17日——2017年1月25日，因此2017年大寒節氣是四九期間。

四九天的特點

“一九二九不出手，三九四九冰上走，數五九看垂柳，春打六九頭”。

四九天，正是一年中最寒冷的時段。四九天正好也是大寒節氣，可謂是冷上加冷。

四九天，人體新陳代謝速度會放慢，但身體五臟六腑還需吸收充足養分來抵御寒冬。在這個最寒冷的日子里，人們穿衣、出行重在保暖，飲食重在滋補。

四九天怎么養生

1.早睡晚起 太陽出來再外出

“寒冷天氣，體弱的人和老年人，不要急著起床鍛煉身體。”高慧建議，冬天可賴賴床，特別是老年人，每天不要急著從床上爬起來，醒了在床上平躺會兒，讓身體完全蘇醒再起床。

至于鍛煉身體，也可暫時放在室內進行。“如果實在想出去走走，也要等太陽完全出來，中醫上稱陽氣最盛時出來。注意勞逸結合，不要讓身體太疲勞。”另外，要注意保暖，及時增添衣服。“最好穿上羽絨服、羊毛衫等輕盈保暖的衣物。質地太厚的衣服，會限制老年人行動，壓在身上反而不舒服。外出時，要戴上帽子、口罩和手套，預防臉部和手部凍傷。

2.多吃溫熱性食物 吃飽喝足

高慧說，冬令進補是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可增加營養，祛寒氣、壯身體。

“這季節可適當多吃羊肉、牛肉、海參、白蘿卜、山藥、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。”高慧建議，以上這些食物，藥食同源，人們可適當多食用一些，來補充體內能量，“這時進行食補，還易于吸收。”

此外，在食補基礎上，也可按照醫囑補充冬補膏方，增加體內營養。

3.謹防“心病” 常監測血壓

天氣寒冷，會導致血管收縮，增加心血管疾病突發危險，呼吸道疾病也會頻發。高慧建議高血壓、糖尿病等患者，要注意經常監測血壓，保持心情舒暢，“根據血壓監測結果，調整藥物。”

此外，有心血管疾病等基礎疾病的患者，最好不去或少去空間密閉、空氣不流通的公共場所，容易增加疾病突發的危險。

4.可用中藥泡腳 緩解病痛

大寒天，用熱水泡個腳是件非常舒服的事。上班族們不僅能驅寒，消除上班的疲勞，還可促進睡眠，睡個好覺。

高慧說，“如果在泡腳水中加上一些治療性的中藥物，可緩解身體的一些病痛。”比如，腳總是發冷、發麻的人，可用一些溫性的中藥加入泡腳水中。她提醒，不管用什么藥物，最好在之前去醫院檢查，確定是怎樣的體質，再對癥下藥。要根據各人的身體狀況，而不能想當然隨意添加。添加不對，非但功效不對，還可能適得其反。