2017世界睡眠日的主題是什么

近日，中國睡眠研究會確定了2017年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病”，希望能引起大家對睡眠問題的重視。

“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。

歷年世界睡眠日主題

2001年 睜開眼睛睡

2002年 開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠

2003年 睡出健康來

2004年 睡眠，健康的選擇

2005年 睡眠與女性

2006年 健康睡眠進(jìn)社區(qū)

2007年 科學(xué)的睡眠消費(fèi)

2008年 健康生活，良好睡眠

2009年 科學(xué)管理睡眠

2010年 良好睡眠有益健康

2011年 關(guān)注中老年睡眠

2012年 科學(xué)管理睡眠

2013年 關(guān)注睡眠，關(guān)愛心臟

2014年 健康睡眠，平安出行

2015年 健康心理，良好睡眠

2016年 美好睡眠，放飛夢想

3.21世界睡眠日宣傳標(biāo)語

1. 開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。

2. 科學(xué)管理睡眠。

3. 瞌睡沒根，越睡越深。

4. 良好睡眠、健康人生。

5. 培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，保持健康生活方式。

6. 食不多言，寢不多語。

7. 適當(dāng)吃睡，無病增歲。

8. 科學(xué)享睡，健康無病。

9. 不覓仙方覓睡方。

10. 吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老。

11. 吃洋參，不如睡五更。

12. 吃藥十付，不如獨(dú)宿一夜。

13. 充足睡眠，身心健康。

14. 關(guān)注睡眠障礙，提倡科學(xué)睡眠。

15. 合理安排生活，擁有健康睡眠。

16. 健康生活，良好睡眠。

17. 今天的沉睡成就明天的活力。

18. 適度少睡眠，可以保長壽。

19. 良好睡眠,健康人生

20. 輕松呼吸,輕松睡眠

21. 睡出健康來。

22. 良好睡眠,健康老去

23. 良好睡眠,健康成長

24. 睡覺不蒙頭，活到九十九。

25. 睡眠，健康的選擇。

生活中常見的助眠食物

小米

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值較高，小米還富含維生素B1，尤其值得一提的是，小米富含色氨酸，通過代謝，能夠生成抑制中樞神經(jīng)興奮度、使人產(chǎn)生困倦感的5-羥色胺。

5-羥色胺還可以轉(zhuǎn)化生成具有鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用的褪黑素。

牛奶

牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。

鮮藕

藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效。

可治血虛失眠。

蓮子

蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。

每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

蜂蜜

蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質(zhì)，能夠滋潤和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，起到促進(jìn)睡眠的作用。

大棗

大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。

每晚用大棗30～60克，加水適量煮食，有助于入眠。