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　　1.室內鍛煉pk戶外鍛煉 　　在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力;受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。 　　因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑，練習者在戶外運動會受到更大的阻力，身體本身需要消耗更多的熱量。來自美國維斯康辛大學運動科學部的約翰教授說：“比起在跑步機上鍛煉，戶外跑步可以多消耗3%～5%卡的熱量。” 　　另外，新鮮的空氣和變換的景色可以讓健身更加有趣，也能幫助練習者堅持更長時間。當然，惡劣的天氣或者過強、過暗的光線對于戶外鍛煉的人來說也有潛在的危險，在這樣的情況下，專家建議我們應該將運動轉到室內進行，用健身器械來彌補。 　　比如說我們可以在跑步機上模擬爬山的運動狀態，只要不斷變換跑步角度就可以達到效果。 　　專家建議：如果條件允許的話

　　女性消費的觀念是很矛盾的，有時很精打細算，一分一毫都計足;另一方面，女性又是最容易因沖動而買了不少無謂的東西。那么到底如何做才能成為一個理性的消費女性呢? 　　1.列出清單 　　當女士到超級市場， 或是百貨公司購物時，看到甚麼有興趣的，都會不知不覺地放在購物籃內，而真正需要買的，只可能是其中的一兩件物品。 　　所以解決這問題的方法便是列出購物消單，不但可以避免買漏了東西，又可減少買了無謂的東西。 　　2.減價才出手 　　這個也不須詳述，因為很多女士都有於減價時才出擊購物的習慣。精明的消費者在這期間購物確實省回不少。 　　3.相熟的購物地點 　　日常用品可到一些平價店購買，通常這些地方都以批發價出售物品;經常光顧某幾間商鋪，與它們的老板混熟，日后購物可能有額外的折扣呢! 　　4.大膽講價 　　很多時代的女性對講價是十分抗拒，因為這

　　1歲零8個月的小楊揚見到記者，害羞地撲進了母親的懷抱，昨日是小楊揚住院的第14天，他的奶奶、父親和叔叔也都從幾十公里外的北衙村來陪他。記者昨日從鶴慶縣政府了解到，該縣加大了對北衙村村民健康狀況調查和血鉛篩查工作力度，截至昨日15時，篩查出疑似血鉛超標兒童增至84人，目前已經全部集中到鶴慶縣人民醫院進行免費治療。 　　中毒兒童全部入住縣醫院 　　據鶴慶縣衛生局局長趙卓儉介紹，“疑似血鉛超標兒童”全部集中在該縣人民醫院治療。這些住院治療的兒童都是疑似中度中毒以上的患者，包括“中度”和“重度”兩種，中度者血鉛含量在250微克至449微克之間，重度的在450微克以上，孩子們都沒有明顯的癥狀，狀況最多的是腹疼，加上住院期間染上的感冒等。 　　這些患者都是來自該縣西邑鎮北衙村以及沙

　　你知道嗎?不管你的壽命有多長，你身體的某些器官其實只有幾周甚至幾天的壽命，這是因為它們都在不斷地進行自我更新! 　　肝的壽命：5個月 　　眾所周知，由于血液供應充足，肝自我恢復和再生的能力驚人，這意味著肝把毒素排出體外的工作可以繼續下去。不用奇怪為什么有時候就連嗜酒之人的肝功能都會提高，因為肝細胞只有150天左右的壽命。 　　腸的壽命：2～3天 　　腸上分布著腸絨毛，這些腸絨毛是小的手指狀的觸角，可增大表面積幫助腸吸收營養。英國巴特與倫敦醫院的免疫學教授湯姆·麥克唐納德解釋說，它們更新速度極快，每2～3天更新一次。 　　肺的壽命：2～3周 　　英國肺臟基金會副主席基思·普羅斯說，肺細胞不斷自我更新。但是，肺有不同的細胞，它們的更新速度也不同。肺部表面的細胞每隔2～3周就進行一次自我更新。 　　大腦的壽命：

　　四五歲的時候，孩子就開始學著自己真正地去讀一些書了。但閱讀畢竟不是一件想想像中那么輕而易舉的事情，尤其是開始閱讀晚一些的孩子。但也許父母們能夠幫助孩子，給閱讀一個快樂的起點。 　　1.讀書的時候用手指指著 　　當你教孩子讀書的時候，你可以用手指跟隨著你們的閱讀速度，指示著行文。一方面，讓孩子習慣這種閱讀的格式，也就是從左到右、從上到下。另外，當遇到一些特別的詞語時，你要用手指著這個字或詞，給他講這個詞在文章里是什么意思。通常孩子會最先認識自己名字里的字，你可以給他講這個字在不同行文中的不同意思，他會很感興趣，以此為基礎，許多見過的字或詞都可以反復訓練，他就逐漸能夠認更多的字，領會更多的詞義了。 　　2.新故事的“預習”工作 　　當孩子拿到了一本新書的時候，盡管他是那么喜歡上面的小恐龍，可他通常還是不太愿意以開始就大

　　對于許多沒有背景的家長，只好交費提前把孩子送到公辦園的親子班去“占坑”，為的是能獲得入園機會。當務之急是各級政府把學前教育經費納入地方財政預算，提高投入比例，增加公辦幼兒園，以滿足城鄉居民子女的“入園”需求。 　　入園沖刺 　　幼兒園招生關卡多 部分收費趕超大學 　　核心提示 　　“入園難，難于考公務員;入園貴，貴過大學收費”。近一段時間以來，上幼兒園難的問題不僅讓家長倍感焦心和苦惱，也引起了黨中央、國務院的高度關注。幼兒園，咋成了稀缺資源?問題癥結在哪兒?“新華視點”記者最近歷時半個多月，深入部分城市調查發現，幼兒教育普遍存在公辦園“稀缺化”、民辦園“兩極化”、優質資源“特權化&rd

　　在人的不同生長發育階段體質會有不同的特征，人們常說的小孩子火力壯，其實就是中醫說的小兒是純陽之體，體質偏熱的特征。寶寶在這種偏熱體質之下很容易出現陽盛火旺的上火現象。而且兒童腸胃處于發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，容易造成食積化熱;吸收消化及自身調節能力較弱，食物搭配不科學等也使得寶寶特別容易受到上火的侵擾。 　　因此現在的育兒論壇中經常有媽媽們在討論寶寶上火的問題：“寶寶便便干，拉便便很痛苦”、“寶寶好可憐，嘴里長泡泡，一直喊疼”、“寶寶上火了，好幾天吃不香睡不好”等等，可見上火讓寶寶遭受著多大的痛苦。 　　其實大便干、小便黃，口舌生瘡、睡不香等癥狀不僅讓寶寶們吃盡了苦頭，而且還在不知不覺中影響著寶寶的成長發育。比如大便不及時排泄，細菌會大量繁殖，引

　　炎熱的夏季，空調給人們帶來了陣陣清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說自己有“空調病”，其實是誤解了這個“病”。實際上“空調病”并不是指自己對空調吃不消，會讓身體產生病狀反應，而是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。 　　夏季謹防空調病 　　空調病的主要癥狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜。世界衛生組織將這些癥狀稱為“不良建筑物綜合征”，并將其與高血壓、血脂異常、糖尿病及肥胖等共同列入人類健康10大殺手黑名單。 　　下面是空調最愛攻擊三大部位： 　　呼吸道身子骨弱不禁風 　　呼吸道在空調下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，

　　選符合孩子興趣和生活經驗的圖書 　　選擇符合孩子興趣和生活經驗的圖書是一個好的開始，比如《豬爸爸的屁》《愛尿床的小鼴鼠》等溫馨的小故事會受到3歲孩子的熱烈歡迎，而大一些的孩子更喜歡情節曲折、復雜的故事。找準了孩子感興趣的圖書類型，無疑為孩子走進閱讀世界打開了一道門。但如果孩子只喜歡質量不高的圖書，那家長就有責任給他介紹其他圖書，而不能一味遷就。 　　選豐富孩子概念和知識的圖書 　　概念書是描述一件、一類物品或一種抽象觀念的圖書，它能幫助孩子形成有關事物的名稱、大小、重量、形狀、感覺等抽象概念，促進孩子的認知發展。識字書和數數書也屬于概念書的范圍。而知識書的內容幾乎無所不含--天文、地理、動物、植物、人體、機械等等，它能夠滿足孩子旺盛的求知欲，豐富孩子對于世界的認識。這兩類書在市場上隨處可見，需要注意的是一定要選擇概念和知識正確、符合孩子理解

雅士利“智眸群英會”之“明眸寶寶擂臺賽”于7月15日鳴鑼開賽。 　　據介紹，“明眸寶寶擂臺賽”將持續至11月份，活動將分三期進行，第一階段上傳收集寶寶美照，第二階段進行寶寶人氣投票，第三階段陸續公布月度獲獎名單。最后在11月份評選出年度獎獲獎者，并頒發獎品。 　　本屆“明眸寶寶擂臺賽”是雅士利歷年“健康寶貝明星大賽”的延續，今年大賽以“明眸”為主題，以網絡征集寶寶明眸照片為競賽形式，本次活動分月度獎和年度大獎，獎品有雅士利奶粉和三星筆記本電腦等多重好禮。 　　據了解，歷屆“健康寶貝明星大賽”一直是雅士利集團網絡活動的重頭戲，2009年第六屆雅士利“健康寶貝明星大賽&r

　　在大多數家庭中，媽媽扮演著幫助孩子們解決生活中出現的困難的角色，但仍不知什么是孩子真正需要的。一位專家與成百上千位母親及成千上萬個孩子作過交談并參閱了有關育兒方面的研究資料，從中提取了什么是孩子們最需要的東西，一共有六種教育，是孩子們最需要得到的，希望能給媽媽們一些參考。 　　(一)培養他們的愛心 　　媽媽們有必要向孩子說明親切有禮地待人接物與學業及體育方面出類拔萃同樣的重要。 　　那些在情感方面得到一定培養的孩子會產生心理學家丹尼爾所說的情感智商，即協調自己與他人需要的能力，這類人有比別人更多的機會在生活中遙遙領先。貝爾實驗室所進行的一系列調查表明：那些成果豐富的工程師并不一定是智商最高的，而是那些能與同事進行良好溝通的工程師。 　　媽媽可以培養孩子們的交友技巧 　　一位朋友說：當他還是個孩子時，他曾在交友方面遇到困難。當時一位隊友受

　　父母把3歲的華華送入幼兒園。但這里跟家并不一樣，不知道上廁所往哪里走？不知道肚子餓了怎么辦？不知道為什么總是呆在教室里不讓到外面玩？不知道定下那么多規矩是為什么？這些無法解釋的問題令華華心里感到某種不安、擔心、害怕和驚慌，一些孩子則會出現極端的恐懼，會大哭大吵大鬧地不肯去幼兒園。 　　想讓孩子在幼兒園里開心地度過，父母可以運用一些小的策略，而不是常見的錯誤做法。 　　例如： 　　1、上幼兒園前，先告訴寶寶：“你在幼兒園里開心地玩，下午放學時，媽媽一定會來接你的。”這會讓孩子感到父母親并沒有扔下他不管，他還會回到父母身旁的。 　　2、送孩子上學時，如果母親向兒子訴說她對丈夫的種種不滿，而尚未懂事的兒子無法理解這些復雜的問題，在這種處境下去幼兒園，就容易產生焦慮與不安。所以父母一定要處理好自己的情緒，不要讓孩子看到你不

　　給寶寶起名字可有大學問，而且禁忌還不少，禁忌粗俗、禁忌生僻、禁忌俚語俗語、禁忌...。小編為你收集的10條禁忌，記得給寶寶起名字的時候一定要避開這些禁忌哦! 　　禁忌1 起名粗俗 　　起名忌粗俗主要是指起名的用詞俗氣等。如石頭、狗仔、毛小等。 　　禁忌2 起名用洋詞 　　起名忌洋詞主要是指起名的用詞是外來詞匯。如約翰、瑪麗等，我國是文明古國，詞匯豐富，有足夠用詞來起名，所以不必起洋名，以免不文不類。 　　禁忌3 起名用過分夸張的詞匯 　　起名用過分夸張的詞匯不符合我國的傳統美德，也是對他人的不敬，容易引起他人反感。使自已處于不利的境地，所以起名應注意起謙虛 的名字，忌用如獨霸、無敵等名字。 　　禁忌4 起名用某些不祥動物的名字 　　起名忌用一些不祥動物的名稱。如鼠、狼、蛇、蝎等不祥動物的名稱。但一些吉祥動物 的名稱可用于起名，如虎

　　“朗讀是最便宜、最簡單、最古老的教學手段。”不論家境好壞、不論學歷高低，只要父母有心，都可以親身實踐。你越早開始，做起來越容易，效果也越好。　 　　親子朗讀是非常有效的早教方法 　　前蘇聯的巴甫洛夫有句名言：“嬰兒降生的第三天開始教育就遲了兩天。”對于剛降生的嬰兒，聆聽是他的學習方式，所以沒有比給他朗讀更好的教育手段了。 　　美國的吉姆·崔利斯也在《朗讀手冊》中說：“朗讀是最便宜、最簡單、最古老的教學手段。” 　　的確，這是不論家境好壞、不論學歷高低，只要父母有心，都可以親身實踐的。三歲以前，孩子更多以家庭活動為主，而非社會交往。因為先入為主，孩子對最先接觸的事物，印象深刻，所以如果想對孩子進行早期教育，就給孩子朗讀吧。你越早開始，做起來越容易，效果也越

　　你是合格的父母嗎?孩子該怎么教養，常是引起新手父母爭論不休的話題!到底是對孩子嚴厲好，還是任其發展好?或該一個扮黑臉，一個扮白臉，才能讓孩子在管教中得到喘息的機會呢? 　　其實，不論您與另一半決定采行哪種教養法，最重要的原則都是：讓孩子感受父母滿滿的愛，并依孩子的個性來研發教養策略。此次，將針對父母采行的3種教養法做深入的探討，剖析其優缺點，讓您思考，現代孩子到底該怎么教才好? 　　但什么才是正確的教養模式呢?以下我們將針對父母雙方都很權威或是都很放任，另一方權威、一方放任等教養模式的優缺點做介紹，讓您來自我評估，看看您的教養方式恰不恰當、合不合格? 　　你是哪一型父母? 　　教養模式1 雙方都權威 　　“對孩子嚴厲些，孩子才有出息!”一般父母親如果采行嚴厲的教養模式，其次，如：本身就很嚴謹，因而也不準孩子出錯;

　　早期教育是指在寶寶生命的初始階段(通常指0-6歲)，利用大腦半球急劇增長、分化的有利時機，挖掘潛能，使之早慧，同時養成良好的習慣和性格。歸納來說，有15個早教區域，家長最應注意。 　　1.訓練感覺器官 　　視覺：新生兒所在的房間要寬敞明亮，視力所及處要有鮮艷的物品。 　　聽覺：不要避開人的聲音，而且要有音樂存在。 　　嗅覺：讓寶寶聞各種各樣的氣味。 　　味覺：讓寶寶品嘗酸甜苦辣的滋味。 　　觸覺：經常抱寶寶，并有意識地用軟、硬等不同材質的東西觸碰寶寶，讓他能夠有所感受。 　　2.發展交往能力 　　這是寶寶心理健康的重要標志，也是寶寶進入社會的開始。 　　爸媽要有意識、有目的、有計劃地讓寶寶接觸同齡寶寶和成人，鼓勵他在大庭廣眾之下落落大方、行事禮貌;并創造機會比如鼓勵寶寶正確稱呼客人、給客人倒茶、帶寶寶串門等。這樣不僅培養了寶寶的

寫給父親的話 1、您時時都有許多方法逗我開心，您總是最關心我的一個，父親，我愛您！祝父親快樂！ 2、您是一棵大樹，春天倚著您幻想，夏天倚著你繁茂，秋天倚著您成熟，冬天倚著您沉思。 3、您雖然沒有細膩的愛，卻有著粗獷的胸懷，教會我堅強的面對未來，遇到挫折和困難也不會輕易倒下來。爸爸，謝謝您，祝您父親節快樂！ 4、千里之外，每當我步履沉重時，我總能想起您目光的力量，而前行。爸爸，父親節快樂！ 5、牽掛，是一束美麗的鮮花；思念，是情感的升華；送上我的祝福：愿今天你是快樂的，今年你是順利的，今生你是幸福的，祝父親節好運！ 6、人生無需驚天動地，快樂就好；友誼無需甜言蜜語，想著就好；金錢無需車載斗量，夠用就好；朋友無需遍及天下，有你就好，祝父親節快樂！ 7、如果，您是一顆滄桑的老樹，那么，我愿

　　作為新時代的媽媽，如果你還沒聽過“早教”這個流行詞，那就太老土了。我和天下所有媽媽一樣，希望在力所能及的條件下，給孩子創造最好的成長環境，讓孩子接受最好的早期教育。(注：這里所說的“最好”，決不是“物質優越”，也不是“毫無挫折的順境”，而是指有利于孩子的智力發育和品格塑造。) 　　現在，很多城市都陸續出現了各種各樣的早教機構、親子中心，品牌繁多而且課程種類各有特色，像東方愛嬰、紅黃藍、金寶貝、美吉姆等等，都享有盛名。越來越多的小寶寶也開始跟著媽媽走進教室，上起親子班、早教課。 　　笑笑在0-1歲這個階段，我只帶他參加過三次體驗課，并沒有接受系統的課程訓練。我對早教課的感受是： 　　(1)課程內容以游戲為主，借助不同的玩具幫助孩子認知，另外，訓練寶