軍訓(xùn)期間曬傷了怎么辦

1、用冷水敷上一段時(shí)間，因?yàn)槭窃趯W(xué)校沒(méi)有專門(mén)冰敷的東西，可以選擇去超市買(mǎi)冰箱里的冷飲或者問(wèn)甜品飲料店買(mǎi)冰塊。冷水能緩解曬傷皮膚的灼熱感，達(dá)到降溫的作用。

2、給皮膚簡(jiǎn)單地做了處理之后，在曬傷的部位，涂抹一層蘆薈汁液或者蘆薈膏。蘆薈對(duì)皮膚有特別的鎮(zhèn)靜功效，敷在曬傷發(fā)紅的部位，感覺(jué)特別清新涼爽。

3、若曬傷程度有些嚴(yán)重，可以吃點(diǎn)阿司匹林消炎藥，能緩解曬傷的疼痛和發(fā)炎的情況。

4、給肌膚補(bǔ)水。給肌膚補(bǔ)水主要可以可以分為外部調(diào)理和內(nèi)部調(diào)理，外部調(diào)理就是可以用黃瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不適的地方，而內(nèi)部調(diào)理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同時(shí)富含維生素的瓜果。這樣能給皮膚補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)和水分，能夠滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)皮膚。

5、被日曬灼傷后，常常會(huì)引起色斑、雀斑及膚色變黑現(xiàn)象，需要補(bǔ)充維他命C，它能夠抑制黑色素的生成，并有助于將已生成的色素還原成無(wú)色。因此要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。可選擇具有高度美白效果的凈白精華等護(hù)膚品。肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤后，為了進(jìn)一步促進(jìn)肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。

軍訓(xùn)后如何快速美白

1、用鹽水洗臉。做法：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題)，效果不錯(cuò)，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。

2、草莓汁蛋清擦臉可美白。做法：選五顆草莓，取適量的水一同放入榨汁機(jī)中，待攪拌成草莓之后，加入一個(gè)蛋清，然后用化妝棉沾滿擦你需要美白的地方，一天兩次即可，值得注意的是，草莓汁沒(méi)用完必須放入冰箱冷藏哦，避免幫助你美白的草莓蛋清汁變質(zhì)。

3、珍珠粉美白。做法：將溫水中加入適量的蜂蜜，再加入到珍珠粉中，調(diào)成糊狀，均勻的敷在曬黑的臉上，20分鐘后用溫水洗凈即可，一個(gè)星期后，你曬黑的皮膚也就變得白白噠。

4、冰牛奶變白。做法：將牛奶放入冰箱中冰鎮(zhèn)，然后用化妝棉沾滿冰鎮(zhèn)過(guò)后的牛奶敷在臉部，10分鐘左右就可以啦，每天敷兩次，不僅可以有效緩解眼部的疲勞，還可以達(dá)到美白的效果。

5、番茄面膜變白。做法：番茄搗碎后，過(guò)濾到番茄汁，把番茄剩下的渣敷在臉部，20分鐘后用溫水洗干凈，因?yàn)榉衙婺な羌兲烊坏模刑烊坏木S生素C，可以有效美白、祛斑的作用，所以有空的時(shí)候可以多做做番茄面膜。

6、香蕉牛奶面膜變白。做法：將一根香蕉碾成糊狀，加入適量的牛奶以及清水，大概的比例是2:5:1，然后均勻的敷在臉部，20分鐘以后用溫水洗凈就可以了。

7、黃瓜面膜變白。做法：在準(zhǔn)備做面膜的前半個(gè)小時(shí)將黃瓜放入冰箱中冷藏，然后將黃瓜放入攪拌機(jī)中碾成糊狀，再加入雞蛋清攪勻就可以了，把制作好的面膜均勻的敷在臉部，20分鐘后就用溫水洗干凈。黃瓜富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可直接補(bǔ)充皮膚因曬所失去的大量水分，增強(qiáng)皮膚的再生能力，雞蛋清含有大量蛋白質(zhì)，可以幫助修復(fù)受損皮膚，達(dá)到美白效果。

軍訓(xùn)期間注意事項(xiàng)

1、扛不住時(shí)別硬撐

大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌于緊張的學(xué)習(xí)之中，缺乏必用的身體鍛煉，導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差。現(xiàn)在負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚者一現(xiàn)狀，比前幾年的軍訓(xùn)強(qiáng)度都有所降低，對(duì)待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化。所以，大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí)，遇到身體實(shí)在吃不消，扛不住時(shí)別硬撐，只要你禮貌些，按規(guī)矩舉手向教官說(shuō)明情況，教官一般都會(huì)讓你退出隊(duì)列去休息。

2、預(yù)防腳起泡

在參加軍訓(xùn)時(shí)挑選一雙尺碼比自己平時(shí)的鞋號(hào)大一碼的膠鞋，到時(shí)再鞋底墊厚一點(diǎn)的綿墊，穿棉襪，以防軍訓(xùn)跑步時(shí)腳打泡出血。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹學(xué)弟學(xué)妹們，就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里，既能保護(hù)好你的腳，又可有效吸汗。怎么樣，絕招吧。

3、減少出汗

軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差，最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心，到時(shí)穿在里面，避免天氣炎熱練軍姿站久時(shí)汗流浹背又不允許動(dòng)手去擦的難受。為減少出汗，學(xué)生們軍訓(xùn)時(shí)最好留短發(fā)。

4、別帶硬物

軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操練正步走時(shí)打得自己手疼。

5、軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會(huì)隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機(jī)能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。

6、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，保證軍訓(xùn)需要的營(yíng)養(yǎng)要求，達(dá)到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營(yíng)養(yǎng)不良拖垮身體。

6、備好防曬霜

女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場(chǎng)時(shí)涂抹防曬霜，男生也可以涂抹，以免曬傷。

7、講究衛(wèi)生

在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。因?yàn)榻鹎锞旁拢瑲鉁剡€很高，而且多悶熱天，加之高強(qiáng)度的訓(xùn)練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會(huì)產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會(huì)覺(jué)得不舒服。

8、沖涼要小心

大熱天軍訓(xùn)剛完身體還在出汗時(shí)別急著去沖涼，小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完后進(jìn)行。