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炒青椒肝絲

2016年03月21日 15:56出處：互聯網作者：xiaxia閱讀次數：438
標簽：補鐵食譜
鐵對孩子的成長發育很重要，如果寶寶缺鐵，那將對身體很不利，特別對于兒童時期的孩子來說，補鐵是很關鍵的，那么如何用飲食來補鐵呢？本文就介紹炒青椒肝絲給孩子們，它是一款不錯的兒童補鐵食譜。

食物原料：

豬肝200克，青椒50克，植物油300克，香油、醬油、精鹽、醋、料酒、白糖、淀粉、蔥、姜末各適量。

制作方法：

1、將豬肝洗凈，切成0.7厘米左右的絲，青椒也切成絲;

2、將豬肝絲放入碗內，加入淀粉10克抓勻，下入四、五成熱的油內滑散，撈出瀝油;

3、將鍋中油倒出，留油少許，下入蔥、姜末略炸，放入青椒絲，加入料酒、醬油、白糖、精鹽及少許水，燒開后用水淀粉勾芡，倒入豬肝絲，淋醋、香油攪勻即成。

食譜類別：

兒童食譜

媽媽營養經：

此品含有豐富的鐵、蛋白質及維生素A、B12，有利大腦的發育，對于補血、缺鐵性貧血的兒童食用效果很好，正常兒童食用有預防貧血的作用。

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