食材：雪梨1個  白蓮藕1節  清水適量 糖適量

器具：榨汁機1部  篩子1個或濾網1個  去皮刮1個

梨藕汁具體制作步驟：

1.準備好的雪梨先洗凈、去皮去核，再切成丁。

2.切一段藕出來，將其去皮切成丁（處理藕時動作要快，否則藕容易變黑或者將切好的藕放入加油白醋的水中）。

3.將處理好的梨和藕放入榨汁機中，放入適量的清水（不放水的話會太干，很難打出汁），將其打成汁。

4.攪拌好梨藕汁用紗布或篩網將其過濾（最好還是用紗布，可以包起來擠出汁）。

5.將過濾好的梨藕汁倒入杯中，放入適量的糖進行調味。

梨藕汁的營養價值：

1.味道可口，開脾健胃，滋潤去燥。

2.蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益；蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

3.梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等.梨子有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補充人體的營養。

小貼士：

1.梨與藕的比例可以隨意，但梨多點的話會比較好喝。

2.糖可以放也可以不放，隨個人愛好。

3.給寶寶吃果汁應該過濾一下，這樣會更加細膩增加口感。

4.過濾后的果渣不要扔掉，有其他作用，比如：除異味，做面膜，當肥料，洗澡、護發等等。