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豬血菠菜粥

2016年03月21日 15:40出處：互聯網作者：xiaxia閱讀次數：195
親親寶貝小編今天為寶寶們推薦一款補血的幼兒食譜，那就是豬血菠菜粥，這款食譜的原料都很常見，也是媽媽們經常做給寶寶吃的，下面我們就來看看它的做法吧。

食物原料：

菠菜2棵,豬血40克,煮好的大米稀飯60克.植物油少許,精鹽少許.

制作方法：

1.先將菠菜洗凈切成末備用,再將豬血切成細小的丁備用.

2.將煮好的大米稀飯加些水燒開后,將豬血和菠菜加入,加入植物油和精鹽少許,繼續小或煮至粥熟爛即可.

食譜類別：

1歲幼兒食譜

營養分析：

豬血的營養十分豐富，素有“液態肉”之稱。據測定：每100克豬血含蛋白質16克，高于牛肉、瘦豬肉蛋白質的含量，而且容易消化吸收。豬血蛋白質所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機體利用，因此，豬血的蛋白質在動物食物中最容易被消化、吸收。

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