立秋后孕婦在飲食上也要注意不宜過于貪涼,如果本身就脾胃虛弱,立秋后更應當避免食用過多冷飲和吃大量寒性食物。過去有“秋瓜壞肚”的說法,就是說進食水果也應當適量,多了就可能引起消化不良。
秋天一天之中溫差較大,孕婦早晚外出最好能多預備一件外衣,避免因為突然降雨等情況受涼。另外,秋天如果出汗也要及時增減衣物,因為秋天的風比夏天更硬,汗濕衣衫后容易感冒。盡管人門常說“春悟秋凍”,但也要因人而異,對于準媽媽而言“春悟秋凍”就不是特別適用,在天氣多變的時節,預防感冒很重要。
有些孕婦習慣夏天睡涼席,建議你在立秋后及時把涼席收起來,因為晚間溫度驟降貼身涼席更容易將寒氣帶入身體,引起肌肉酸疼、感冒、腹瀉等。另外秋天夜間溫度比夏日低很多,有些人入睡前依然和夏天一樣開著門窗或者猛吹空調電扇,往往在半夜手腳冰涼被凍醒,第二天感到不適。孕婦本來睡眠就容易受到影響,所以有孕婦的家庭需要注意保暖,盡早更換薄厚適度的春秋被,睡覺前也盡量不使用空調電扇,適時關啟門窗避免風邪入侵,保證睡眠質量。
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