人體的體質分為很多種，中醫講究對癥下藥。同樣，產后坐月子也要根據產婦的體質進行調理。下面，小編列舉各種體質的類型，看看你是哪一種，再進行產后的調理吧。

　　一、陽虛質

　　怕冷，喜歡熱飲熱食，精神不振，睡眠偏多，舌頭顏色偏淡，略顯胖大，邊緣有齒印痕，舌苔濕潤，脈象沉遲微弱。這種體質的人易出現痰飲、腫脹、腹瀉。可多吃容易有甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。

　　二、陰虛質

　　容易燥熱，咽喉干澀，口渴愛喝冷飲，大便干燥、舌頭紅，口水和舌苔偏少。這種體質的人容易出現陰虧燥熱的病變，或者于病后表現為陰虧。多吃瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等甘涼滋潤的食物。

　　三、氣虛質

　　語聲低怯、氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌頭呈淡紅色，舌體胖大，舌邊緣有齒印痕，脈象虛緩。這種體質的人平素體質虛弱，容易感冒、頭暈、健忘。針對氣虛型的人，可以吃一些黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等有補氣健脾作用的食物。

　　四、濕熱質

　　平時面部常有油光，容易生痤瘡粉刺，舌頭顏色偏紅，舌苔黃膩，易口苦口干，身體常感沉重，容易疲倦。這種體質的人易患痤瘡、黃疸。可以通過綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等清淡飲食，多吃甘寒、甘平的食物來調理。

　　五、痰濕質

　　面部皮膚油脂較多，汗水多且黏，容易胸悶，痰多，平時愛吃甜食和肥膩食物，大便正常或者略稀爛，小便量不多或者顏色稍微有些混濁。這種體質的人容易患糖尿病、腦卒中。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。

　　六、瘀血質

　　皮膚偏暗、有色素沉著，唇色暗淡或者發紫，舌色暗且有點、片狀淤斑，脈象細澀。這種體質的人容易患出血、腦卒中等疾病。可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，

　　七、氣郁質

　　性格內向，抑郁脆弱，敏感多疑，平時睡眠較差，痰多，大便發干，小便正常，舌頭顏色淡紅，舌苔薄白，脈象弦細。容易出現食欲減退、健忘、抑郁、失眠。多吃有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物，如小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等。

　　八、特稟質

　　是指易患遺傳性疾病，如為過敏體質則容易患藥物過敏、花粉癥等病，或患有遺傳疾病如血友病、先天愚型等。飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。

　　九、平和質

　　面色膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神。唇色紅潤，無口氣。不容易疲勞，精力充沛，對冷熱有較好的耐受力;睡眠良好，胃口好;大小便正常;舌頭顏色淡紅，脈和而有力。這種體質的人平時患病少。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

　　上述九類體質中，只有平和質體質才被視為是健康體毛質，其余八種都可發展為亞健康乃至疾病狀態。不同體質的產婦身體狀態各有不同，恢復和調養方式也各不同。媽媽們，你知道自己屬于什么體質了嗎?