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怎樣做蘋果湯：排骨蘋果湯 材料：排骨100g、蘋果300g、味精適量、鹽適量、枸杞適量。 做法： 1、排骨用水浸泡過夜。 2、電飯鍋內(nèi)膽里加滿水，將洗凈的排骨放入。 3、加入幾顆枸杞，接通電源后，按下煮飯鍵。 4、熬煮半小時后，用勺子將浮沫撈出丟棄。 5、蘋果洗凈，切塊。 6、放入排骨湯內(nèi)，繼續(xù)熬煮半小時左右。 7、最后放入少量鹽和味精。 怎樣做蘋果湯：木瓜蘋果湯 材料：木瓜1個、蘋果1個、豬瘦肉100g、姜4片、鹽適量、油少許、玉米淀粉1茶匙、糖少許、雞精少許、醬油適量、料酒少許。 做法： 1、準(zhǔn)備所需材料。 2、木瓜洗凈去皮，把它切開兩半，把籽挖出。 3、木瓜切成小塊，蘋

蒲公英怎樣吃下奶：蒲公英炒肉絲 材料：豬肉100克、蒲公英葉100克、油2勺、味極鮮醬油適量、鹽適量、蒜3粒。 做法： 1、蒲公英摘洗干凈。 2、豬肉切絲，蒜切片。 3、鍋里油熱加入肉絲煸炒。 4、加入蒜片翻炒。 5、加入蒲公英翻炒。 6、加入味極鮮醬油翻炒均勻。 7、最后加入鹽炒勻出鍋。 蒲公英怎樣吃下奶：蒲公英花紅豆糯米粥 材料：糯米50g、蒲公英花30g、紅豆50g、油適量、鹽適量、雞精適量、鮮抽適量。 做法： 1、紅豆剝?nèi)ネ鈿ぃ磧簟Ｅ疵紫磧簦?個鐘頭。蒲公英洗凈。 2、鍋里放適量水煮開，放下蒲公英焯1分鐘，撈出待用。 3、取砂鍋，放適量清水，放下紅豆與糯米。

下奶的海帶湯怎么做：烏雞海帶木瓜湯 材料：烏雞400g、木瓜200g、海帶100g、鹽適量、姜3片。 做法： 1、烏雞切成塊，用冷水浸泡半小時去凈血水。 2、木瓜去皮切塊。 3、將泡發(fā)的海帶切塊。 4、將海帶,烏雞,3片姜放入燉盅內(nèi),加滿水放入大鍋內(nèi),隔水燉1個小時。 5、1小時后，加入木瓜塊,繼續(xù)燉1個半小時,加鹽調(diào)味即可飲用。 下奶的海帶湯怎么做：海帶黑豆排骨湯 材料：排骨500g、黑豆100g、生姜3片、鹽適量、海帶適量。 做法： 1、準(zhǔn)備材料，海帶可以買干的回來泡發(fā)，也可以買濕的回來直接用。 2、排骨斬塊，放進清水鍋中，煮開后撈出沖洗干凈血沫。 3、海帶清洗干凈，生姜切片，黑豆清洗干凈。

石斑魚怎么做好吃：做法一 材料：石斑魚400g、蒸魚豉油適量、鹽適量、熱油適量。 做法： 1、新鮮石斑魚2只去鱗去內(nèi)臟洗凈。 2、在背脊2邊各劃一刀，用少許鹽腌制5分鐘左右。 3、盤底墊蔥、姜，擺上石斑魚。 4、魚身也放些蔥段和姜片。 5、熱水，放入蒸5分鐘左右(根據(jù)魚的個頭大小決定時間，我這個大約200克左右吧)。 6、取出，移入另一個盤子(我是為了擺盤好看)，重新撒適量的香蔥絲。 7、澆少許的蒸魚豉油，淋少許熱油上去就好。 石斑魚怎么做好吃：做法二 材料：烏鱧1條、花生油適量、食鹽1小勺、醋1勺、姜3片、蒜1頭、花椒1小勺、小米椒1小把、蒸魚豉油1勺、胡椒1小勺、小蔥1棵。 做法： 1、斑魚洗凈

豆腐紅糖下奶的做法一 材料：豆腐120克、紅糖30克、黃酒1小杯。 做法： 1、將豆腐、紅糖加水1碗半，用文火煮成1碗。 2、加入黃酒調(diào)服，一般5-7次有效。 豆腐紅糖下奶的做法二 材料：黃豆150g、內(nèi)脂1包、清水2200ml、紅糖適量、姜適量。 做法： 1、準(zhǔn)備好材食。 2、黃豆浸泡一晚上。 3、把浸泡好的黃豆放進料理機里，打成豆?jié){。 4、把打好的豆?jié){隔去豆渣。 5、把豆?jié){倒時鍋里開煮。 6、煮的過程中會有白色的泡沫要把它去掉。一直煮至熟。 7、內(nèi)脂用適量的水把它融解。 8、再把涼至80度左右的豆?jié){沖到內(nèi)脂里。 9、沖好后，蓋上蓋子。待3個小時左右。

絲瓜和豬蹄。 絲瓜擇洗干凈，去皮，切塊。 豬蹄擇洗干凈，焯燙一下。 放入電壓力煲內(nèi)膽中。 倒入滾水。 蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄膀】功能鍵。 時間到，把電壓力煲的豬蹄湯倒入煮鍋中。 放入絲瓜，煮至絲瓜熟，加入食鹽調(diào)味。 熄火盛出。

木瓜牛奶怎么做下奶：做法一 材料：木瓜300g、牛奶200g。 做法： 1、木瓜一個洗凈。 2、從中間切開去籽。 3、用勺子挖出果肉。 4、果肉放料理機中加入牛奶。 5、果肉打碎后倒出。 6、裝入碗內(nèi)即可享用。 木瓜牛奶怎么做下奶：做法二 材料：木瓜半個、牛奶230ml、涼開水250ml、冰糖10g。 做法： 1、木瓜削皮去籽切小塊。 2、裝入燉盅。 3、加入適量水，蓋過木瓜即可。 4、加入冰糖。 5、放進鍋里隔水大火燉半個小時。 6、加入牛奶，再燉幾分鐘即可。 7、盛出食用。 木瓜牛奶怎么做下奶：做法三

準(zhǔn)備主料。 準(zhǔn)備輔料。 將鹿角粉用雞湯沖服即可。

蔬菜湯下奶做法：茭白蛋湯 材料：茭白150g、雞蛋2個、油適量、鹽適量、雞精適量、蔥適量。 做法： 1、茭白洗凈切絲，雞蛋打勻。 2、鍋里油熱，放下茭白絲煸炒。 3、待茭白絲有些發(fā)蔫，放適量水煮5分鐘。 4、放入蛋液煮開。 5、放鹽、雞精、蔥花調(diào)味即可。 小貼士：茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在一般多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。 蔬菜湯下奶做法：雞蛋草菇豌豆湯 材料：雞蛋2枚、草菇50g、豌豆100g、油適量、鹽適量

杏仁露下奶的做法：花生杏仁露 材料：花生50g、南杏仁100g、純牛奶100ml、糯米15g、冰糖適量。 做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、糯米提前用水泡好，至少泡一兩個小時。 3、南杏仁也提前泡2個小時以上，剝?nèi)ネ馄ぁ? 4、花生和杏仁放烤箱焙熟，150度左右烤5-10分鐘，注意溫度不要太高，容易烤糊。用鍋小火炒熟也行，炒比較費功夫(也可以將花生杏仁泡水后直接放豆?jié){機打，只是烤過會香一點)。 5、花生去掉紅衣(也可不去)。 6、把花生、南杏仁、糯米倒入豆?jié){機。加適量滾開水，這樣豆?jié){機工作完成時間快一點。 7、倒入100毫升純奶(水的量不要超過豆?jié){機水位線，不然容易溢出)。 8、按“健體豆?jié){”等它自動完成，攪拌好后，加入適量冰糖。 9、再用密點的

通草鯰魚下奶的做法一 材料：鯰魚400g、油適量、鹽適量、蔥少許、料酒少許、清水少許、蒜少許、姜少許。 做法： 1、把鯰魚清洗、切段。 2、準(zhǔn)備好蔥姜蒜。 3、準(zhǔn)備好通草。 4、蔥姜蒜下鍋。 5、加點料酒。 6、鯰魚下鍋。 7、加入通草。 8、加入咸鹽。 9、出鍋了。 通草鯰魚下奶的做法二 材料：鯰魚1條、通草3克、姜4片、植物油2湯匙、水1壺。 做法： 1、鯰魚打去鱗片，開膛括肚，去處內(nèi)臟、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干凈。 2、平底鍋中放入植物油，油熱后放入鯽魚煎，煎好一面后翻面再煎。 3、煎好的魚放入慢燉鍋，放入姜片，倒入一壺開水。 4、放入通草

烏雞通草下奶的做法一 材料：烏雞600克、通草80克、鹽適量、姜適量、紅棗適量、米酒適量。 做法： 1、烏雞整理干凈，斬大塊。 2、準(zhǔn)備好通草。 3、雞塊焯一下?lián)瞥觥? 4、通草用沙布包好，放清水煮開10分鐘，關(guān)火。 5、取砂鍋，放入雞塊。 6、放入通草汁。 7、加點姜片、紅棗、米酒、大火煮開，小火燉80分鐘。 8、撇去雞油，吃時加點鹽即可。 烏雞通草下奶的做法二 材料：烏雞250g、通草10g、紅棗適量、鹽適量、料酒適量。 做法： 1、烏雞斬塊，下入鍋中焯水去沫。 2、紅棗洗凈。 3、從藥店買的通草。 4、烏雞焯水后用溫水洗凈。 5、鍋里加水放入紅棗通

小米粥怎么做下奶最好：小米花生粥 材料：花生30g、小米50g、糖類適量。 做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、把小米花生進行浸泡。 3、把泡好的小米和花生倒進鍋里。 4、按1:8的比例加水。 5、這樣用大火燒開。 6、如果喜歡喝稀粥的話這樣就可以出鍋了哦。 7、如果喜歡喝稠一點的，可以保溫10分鐘就可以了哦。 小米粥怎么做下奶最好：紅豆小米瘦肉粥 材料：小米50g、紅豆20g、瘦肉20g、小油菜適量、鹽適量。 做法： 1、小米洗凈。 2、內(nèi)膽加上水，插上電源。 3、選擇快燉。 4、加入小米。 5、加入紅豆，這個紅豆是提前已經(jīng)煮好的了。 6、瘦肉

紅棗花生怎么做補血效果好：黑米紅豆花生粥 材料：黑米100g、紅豆150g、大米適量、花生適量。 做法： 1、備好所用食材。 2、提早將食材泡洗好。焙曬的食材一定要先泡一下，再輕輕搓洗，這樣子食材才洗的干凈。 3、再加入平時煮粥的水量。 4、預(yù)約好自己想要的時間段。 5、黑米花生紅豆粥就完成了。 6、按個人喜好添加糖，我吃的是原味的哦。 紅棗花生怎么做補血效果好：紅豆花生漿 材料：花生1杯、紅豆少許、白糖1茶匙。 做法： 1、備好花生米及紅豆。 2、將這二款食材混在一起，用清水泡洗，挑出品質(zhì)不好豆子。 3、再將食材洗好控水入豆?jié){機里，并加入指定水位的清水。 4、通電選擇營養(yǎng)

紅豆?jié){怎么做：玫瑰紅豆?jié){ 材料：赤小豆125克、玫瑰花(干)8克、紅糖40克水(開)適量。 做法： 1、將玫瑰的蒂把去掉，只取花瓣。 2、將玫瑰、紅豆、紅糖用豆?jié){機加開水，用五谷鍵制漿即可。 紅豆?jié){怎么做：小米紅豆?jié){ 材料：紅豆1杯、小米半杯、冰糖適量、水適量。 做法： 1、準(zhǔn)備小米。 2、把紅豆泡軟。 3、泡好的紅豆洗下倒進豆?jié){機。 4、加入小米。 5、倒入適量的水。 6、蓋好蓋子按豆?jié){鍵即可。 7、打好倒出來加入冰糖即可。 8、完成。 紅豆?jié){怎么做：黃豆紅豆?jié){ 材料：黃豆70g、紅豆30g、糖適量。 做法：

腰果催奶的做法：腰果炒秋葵 材料：秋葵10個、腰果100g、油適量、鹽適量。 做法： 1、準(zhǔn)備食材。 2、鍋中水燒沸，加入幾滴食用油，將秋葵略焯至翠綠色。 3、迅速撈出投入冰水中。 4、將焯過的秋葵斜刀切段備用。 5、鍋中放入油，加入腰果，開火(涼油入鍋)。 6、炸至腰果變成金黃色盛出備用。 7、鍋中留少許底油，加入秋葵快速翻炒幾下。 8、調(diào)入適量鹽炒勻。 9、再加入炸好放涼的腰果。 10、快速翻炒幾下出鍋食用。 腰果催奶的做法：蘆筍腰果 材料：蘆筍200g、腰果1小把、鹽適量、油適量。 做法： 1、生腰果用油炒熟晾涼備用。 2、腰果倒出。

黑木耳補血做法：木耳圓椒洋蔥炒牛肉 材料：牛肉100克、洋蔥1個、木耳50克、油1湯匙、白砂糖2小勺、姜絲少許、醬油1大勺、豆粉2小勺、清水適量、圓椒1個、鹽2小勺。 做法： 1、牛肉用油鹽糖醬油豆粉調(diào)味腌制，準(zhǔn)備適量的姜絲，放在牛肉上面去腥味。 2、洋蔥和圓椒切片。木耳用水浸泡1小時濕潤開來，然后切成小塊。 3、鍋里下油，加入木耳，先翻炒數(shù)秒。 4、然后加入圓椒和洋蔥，快速翻炒。 5、撒入少許清水。 6、加入兩勺子食鹽，兩勺子砂糖，調(diào)味。 7、蓋過燜2分鐘左右。 8、將其裝起備用。 9、鍋里重新加入適量的花生油，然后加入牛肉，中火，翻炒至八成熟。 10、倒入步驟8的材料，混合快速翻炒，加入少許包尾油。裝起即可。

鴿子怎么吃補氣血：當(dāng)歸鴿子大補湯 材料：當(dāng)歸20g、鴿子1只、瘦肉150g、鹽適量、黨參15g、沙參25g、蜜棗1粒、姜片2片。 做法： 1、鴿子一只，瘦肉150克洗凈。 2、然后剁成小塊。 3、放入開水鍋中焯燙去血沫。 4、跟著放入裝有清水的湯煲中。 5、放入蜜棗。 6、放入姜片。 7、再準(zhǔn)備一些沙參，黨參，當(dāng)歸。 8、把當(dāng)歸切成小塊，放入湯煲中。 9、黨參與沙參與折成小段放入湯煲中，然后開大火，煲開后，轉(zhuǎn)中小火煲90分鐘。 10、看!湯色煲的很濃稠了，滿屋都飄香呢。 11、食用前加入適量的鹽就可以啦。 鴿子怎么吃補氣血：花膠鴿子湯 材料：花膠150g、鴿子400g、排骨25

羊骨頭怎么做下奶：羊骨鯽魚湯 材料：羊排、鯽魚、胡椒粉、鹽、白醋、蔥、香菜。 做法： 1、用鯽魚，羊排(軟骨部位)清水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮40分鐘。注意，水一定要一次性加足，鯽魚最好用新鮮的，越新鮮煮的湯越白。 2、湯煮好后再加鹽、胡椒粉、白醋、蔥花、香菜攪拌均勻即可。 羊骨頭怎么做下奶：當(dāng)歸上湯浸羊肉片 材料：羊骨1500g、羊肉200g、娃娃菜2g、胡椒粉2g、鹽3g、當(dāng)歸10g、姜5片、蔥3段、花椒10粒。 做法： 1、羊骨洗凈涼水入鍋。 2、煮至浮沫漂起來把浮沫撇掉。 3、為了湯汁更清純，把羊骨撈出沖洗掉上面殘留的浮沫，把湯也用網(wǎng)篩過濾一遍。 4、過濾好的湯很清亮了，再把羊骨放入。 5、備好煮肉料

五紅湯下奶的吃法一 材料：紅豆60g、枸杞5g、紅衣花生18g、大棗5枚、清水1200ml、紅糖40g。 做法： 1、紅豆、花生、大棗、枸杞清洗干凈。 2、將紅豆、花生、大棗加入壓力鍋內(nèi)。 3、加入清水。 4、蓋好蓋子，選擇蔬菜檔，大火煮開后轉(zhuǎn)小火壓大約25分鐘。 5、關(guān)火后，等待排氣數(shù)分鐘。開蓋，加入枸杞。 6、加入紅糖，常壓下煮數(shù)分鐘即可。 五紅湯下奶的吃法二 材料：花生30g、紅棗10顆、枸杞8g、紅豆30g、紅糖40g、水適量。 做法： 1、準(zhǔn)備好所有食材。紅豆、花生提前一晚泡好。 2、將紅豆、花生、紅棗、枸杞洗干凈。 3、倒入高壓鍋內(nèi)。 4、倒入適量的水。