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大骨湯怎么做下奶：花生黃豆大骨湯 材料：大骨400g、花生45g、黃豆45g、鹽適量、料酒1勺、姜適量、花椒半勺。 做法： 1、準備好大骨，焯水備用。 2、準備好黃豆和花生。 3、大骨加鍋里，黃豆和花生清洗一下加入。 4、加入清水。 5、加點姜，料酒和花椒。 6、電壓力鍋煮上20分鐘。 7、等氣放完了，加鹽調味。 8、盛碗。 大骨湯怎么做下奶：豆腐蘿卜大骨湯 材料：三黃雞1只、雞精適量、姜1塊、蒜5瓣、八角兩粒、花椒1小撮、生抽1湯匙、香菜1把、元貞糖1湯匙、芝麻油1湯匙。 做法： 1、雞洗凈，去掉雞屁股(一起燒會有異味)，剪掉指甲，剁成5公分左右的大塊。 2、蒜拍扁、姜切

路路通怎么吃下奶：下奶中藥方 材料：當歸30克、黃芪30克、黨參30克、瓜蔞12克、通草3克、桔梗6克、麥冬10克、路路通5克、花粉6克、王不留行12克、黑芝麻12克、元參12克、甘草5克。 做法：水煎35分鐘，每日一劑，飯后服用，5劑為一療程。 小貼士：此方有養氣血通乳脈功效，對產后乳汁不足者有良效。服藥期間可加服雞湯、魚湯以保化源充足，其效更佳。 路路通怎么吃下奶：路路通豬蹄 材料：豬蹄、蔥、姜、蒜、八角、花椒、干紅辣椒、桂皮、鹽、冰糖、生抽、老抽、料酒、雞精、白芝麻。 做法： 1、豬蹄斬小塊(我是讓賣豬蹄的人給斬好了)，焯水后沖凈浮沫瀝干水備用。 2、熱鍋下油，油熱后，小火下冰糖炒出糖色。入豬蹄翻炒至上色。 3、加蔥姜蒜、八角、花椒、干紅辣椒、桂皮，炒香

水果減肥食譜：獼猴桃西柚沙拉 材料：西柚1個、獼猴桃2個、薄荷葉1片、蔓越莓干適量、白糖適量。 做法： 1、西柚去皮，果肉切片，擺放。 2、奇異果去皮，果瓤切片。 3、撒糖。 4、薄荷葉清洗。 5、擺盤，撒蔓越莓干，薄荷葉點綴。 水果減肥食譜：蘆薈木瓜湯 材料：木瓜200g、蘆薈150g、藕粉20g、糖桂花適量。 做法： 1、首先將蘆薈切小塊、木瓜切小塊。 2、準備一碗清水，將藕粉倒入水中，拌勻，調成藕粉汁。 3、鍋中放入小半鍋熱水，下入木瓜，煮五分鐘。 4、再下入蘆薈，煮兩分鐘，隨后，一邊倒入藕粉汁，一邊均勻攪拌，最后加兩勺桂花糖調味，就大功告成了。 水果

產婦下奶食譜：豬蹄花生湯 材料：豬蹄1000g、花生150g、鹽5g、姜10g。 做法： 1、買來的豬蹄放入清水中浸泡15分鐘，水中加1小勺白醋，用刀子將豬蹄上殘留的細毛刮掉。 2、去毛的豬蹄用刀斬成小塊。 3、倒入滾開水焯燙2次，去除豬蹄中的血沫和雜質，最后沖洗干凈。 4、姜切片，花生剝去皮洗凈。 5、處理好的豬蹄放入高壓鍋，加入花生和姜片。 6、倒入溫水至3/4鍋。 7、開火后燉煮1個小時，關火后燜1個小時，加入鹽調味。 產婦下奶食譜：木瓜牛奶 材料：木瓜300g、牛奶200g。 做法： 1、木瓜一個洗凈。 2、從中間切開去籽。 3、用勺子挖出果肉。 4、

墨魚怎么吃下奶：老雞墨魚湯 材料：雞肉400克、墨魚(干)65克、鹽1勺、料酒1勺、紅棗40克、枸杞20克、姜幾片。 做法： 1、準備好干墨魚。 2、加水泡發。 3、準備好雞肉洗凈。 4、鍋加水。 5、放入雞肉。 6、焯水煮一下。 7、撈出雞肉。 8、準備點姜片，紅棗和枸杞。 9、鍋加水，放入紅棗，枸杞和姜片。 10、加入雞肉。 11、煲煮50分鐘。 12、加入墨魚。 13、繼續煲煮30分鐘，加鹽調味。 14、盛碗。 墨魚怎么吃下奶：花生骨頭墨魚湯 材料：排骨300g、干墨魚2只、花生米1把、生姜3片、鹽2茶匙。 做法：

花膠怎么做下奶：花膠鯽魚糯米粥 材料：花膠50g、糯米150g、鯽魚1條、蔥1支、姜茸1匙、油適量、水適量。 做法： 1、花膠預先用水發0.5小時，剪成短段，鯽魚起肉切薄片。 2、電燉鍋內放水與花膠段，按下砂窩粥鍵。 3、水開后倒進米，姜茸。 4、待轉提鮮鍵后下鯽魚肉。 5、在粥內后下鹽。 6、粥上碗后，下蔥花即可食用。 花膠怎么做下奶：花膠墨魚炒芹菜 材料：花膠8個、新鮮墨魚2只、五花肉幾片、蒜適量、姜適量、生抽適量、鹽適量、料酒少許、芹菜適量。 做法： 1、新鮮墨魚，洗干凈去干凈內臟，改切花力，炒出來好看也好吃。 2、花膠前一天置冰箱冷藏先泡發好，切成圓同狀待用。 3、芹菜洗干凈切

豆腐下奶怎么做：鯽魚豆腐湯 材料：活鯽魚500g、豆腐200g、油適量、鹽適量、香菇數朵、料酒1勺、生姜適量。 做法： 1、鯽魚宰殺，去鱗，去肚內黑皮擇洗干凈。 2、用姜片擦鍋加少許植物油，爆香姜片。 3、放入鯽魚小火煎兩面，不要把魚弄碎。 4、鯽魚皮煎制變黃后加入清水，倒入少許料酒、水發香菇。大火煮開后，改小火燉制。 5、燉制40分鐘后，放入豆腐塊，精鹽再燉制10分鐘即可。撒入香菜段即可出鍋。 6、鯽魚湯潔白湯汁濃稠，味道鮮美。 豆腐下奶怎么做：番茄豆腐湯 材料：豆腐、番茄、大蔥1顆、姜、淀粉、醬油、鹽。 做法： 1、豆腐切塊，番茄切塊，大蔥只需要把蔥綠的部分切成蔥圈，姜切末。 2、熱鍋，少許油，

烏雞下奶湯怎樣做：紅棗花生烏雞湯 材料：烏雞半只、花生150g、紅棗適量、香菇適量、枸杞適量、料酒適量、姜適量、鹽適量。 做法： 1、花生、紅棗、香菇、枸杞洗凈備用。 2、鍋入清水燒開，烏雞放入，放入適量料酒焯去血水備用。 3、焯過水的烏雞放入電燉鍋。 4、把姜、香菇、花生放入。 5、注入適量清水，電燉鍋大火燒開，改小火二個小時。 6、加入紅棗，枸杞燉一小時。 7、美味的烏雞湯來了。 烏雞下奶湯怎樣做：花膠烏雞湯 材料：烏雞半只、花膠20克、當歸2片、紅棗6個、黃芪5克、姜2片、香菇(干)5個、鹽1小勺。 做法： 1、花膠提前一天泡，泡上一天一夜，用純凈水泡放冰箱冷藏，中間換兩次水。 2

最有效的蜂蜜減肥方法：蜂蜜綠茶 材料：一個綠茶包、150毫升清水、1到兩湯匙蜂蜜。 做法：150毫升清水加入一個綠茶包，放溫后加入1到兩湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可。 小貼士：蜂蜜一定要等到茶水變溫后才可以加入，不然蜂蜜的營養會遭到破壞。 最有效的蜂蜜減肥方法：蜂蜜檸檬茶 材料：檸檬、溫水、蜂蜜。 做法：將檸檬切片，用少量的溫水泡出味道，然后加入適量的溫水，加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻即可。 小貼士：檸檬含有豐富的維生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的減肥美容品。 最有效的蜂蜜減肥方法：牛奶芝麻蜂蜜水 材料：蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許。 做法：用小火將牛奶煮開之后，冷卻到40度左右，放入準備好的蜂蜜，再加入芝麻末進去，進行攪

山楂怎樣吃才減肥：荷葉山楂減肥茶 材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。 做法： 1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。 2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關火。 3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。 4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。 小貼士：荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。 山楂怎樣吃才減肥：山楂薏苡仁茶 材料：山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。 做法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

蘋果減肥的正確方法一 材料：新鮮蘋果。 做法： 1、這個方法不需要另外準備食材，只需要蘋果就行了，也不需要準備食譜，堅持三天。 2、在三天里每一餐都只食用蘋果，平時餓的時候也是食用蘋果，也就是說蘋果是你在這三天中唯一的食物。 3、感到口渴的時候應該喝白開水，盡量不要飲用其它含有糖分的飲料，有刺激性的飲品也要杜絕。 小貼士：這種三日蘋果減肥法，減肥快速見效，操作簡單方便，但要注意的是，蘋果的高含糖量帶來高熱量，三天內只吃蘋果，會產生過多熱量，多余的熱量會向脂肪轉化，采用這種減肥方法容易反彈。所以，最好不要長久采用這種方法，三天快速減重，就把它當做一個好的減肥開始吧。 蘋果減肥的正確方法二 材料：蘋果、牛奶。 做法： 1、首先在減肥前5天

香蕉減肥的正確方法一 材料：香蕉數根。 做法： 1、直接剝皮食用。 2、香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。 香蕉減肥的正確方法二 材料：香蕉、沙拉醬。 做法： 1、把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。 2、如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。 香蕉減肥的正確方法三 材料：燕麥、香蕉、枸杞。 做法： 1、先加足量

莧菜補血的做法：清炒莧菜 材料：莧菜1把、青椒1個、蒜幾瓣、食用鹽適量、食用油適量、小蔥幾根、十三香適量。 做法： 1、莧菜洗好，瀝水備用。 2、青椒，小蔥。蒜洗好，切好，備用。 3、鍋放油，放入青椒，到入洗好的莧菜。 4、翻炒到莧菜縮水，放入適量的鹽。 5、最后放入蒜和小蔥和十三香就可以上菜了。 莧菜補血的做法：芝麻醬拌莧菜 材料：莧菜200g、鹽適量、芝麻醬適量、大蒜適量。 做法： 1、莧菜擇洗干凈。 2、水開焯水。 3、晾涼擠去水分。 4、大蒜拍碎。 5、倒入芝麻醬加少許鹽。 6、拌勻即可。 莧菜補血的做法：豬肝瘦肉莧菜湯

黑芝麻怎么做最下奶：紅豆黑芝麻豆漿 材料：紅豆20g、黃豆50g、黑芝麻5g、蜂蜜適量。 做法： 1、豆類提前泡發，挑洗干凈。 2、黑芝麻沖洗干凈。 3、把所有食材全部倒進豆漿機里。 4、倒入適量清水至水位線中間，接通電源，選擇五谷豆漿鍵，等待豆漿機工作完成即可。 5、倒出晾涼，加蜂蜜攪拌均勻就好了。 黑芝麻怎么做最下奶：黑芝麻牛奶木瓜汁 材料：木瓜1個、牛奶150g、黑芝麻50g、蜂蜜適量。 做法： 1、將熟黑芝麻碾碎。 2、將木瓜洗凈去皮切成小塊。 3、將木瓜和黑芝麻碎放入果汁機內。 4、放入牛奶和蜂蜜。 5、啟動果汁機。 6、將打好的牛奶木瓜汁倒入杯子。

王不留行怎么吃下奶：王不留行豬肘 材料：豬肘子1只、當歸身1份、王不留行1份. 做法： 1、肘子、當歸、王不留清洗干凈。 2、按100：2：2比例,將豬肘子，當歸、王不留行各1份。 3、將豬肘子放入冷水下鍋，進行焯水撇去浮沫。 4、再將豬肘子，當歸、王不留用清水文火燉煮至爛熟。 5、起鍋時放少許鹽。午餐吃肉，晚餐喝湯。 小貼士： 1、當歸為補血調經的婦科要藥，且有潤腸通便作用。 2、王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。 3、三者相配，有活血補血、通經下乳、強健身體作用，對產后無乳且體虛者尤宜。 王不留行怎么吃下奶：王不留行通草豬蹄湯 材料：豬蹄700g、通草25g、白芷25g、王不

醪糟雞蛋下奶的做法一 材料：江米(糯米)500克、雞蛋1個、甜酒曲2克。 做法： 1、將江米(糯米)浸泡6個小時以上，我是提前一晚浸泡的(夏季可縮短浸泡時間)蒸鍋里放入足量的水，將屜布清洗干凈(要保證無油的)，放上浸泡好的江米，平鋪開，蒸鍋上汽后蒸30分鐘。 2、將蒸好的江米，倒回料理盆里自然晾涼后，用溫水將甜酒曲稀釋后，倒入涼涼的江米里。 3、攪拌均勻，盡量讓每粒米都沾上甜酒曲，中間挖個小坑，包好保鮮膜放在溫暖處發酵24小時以上。 4、發酵好后會有濃郁的、甜甜的米酒香，也可以直接食用了。 5、煮鍋里水冒小泡時打入一個雞蛋(這時不要攪動雞蛋)，待逐漸冒大泡時關火，蓋上鍋蓋燜熟雞蛋。 6、將煮好的雞蛋放入碗里，再取適量的醪糟放入，放枸杞裝飾一下即可食用了。

木瓜怎么吃下奶：木瓜鯽魚湯 材料：木瓜500克、鯽魚350克、油適量、鹽1勺、料酒1勺、姜適量、蔥適量、雞精半勺。 做法： 1、準備好鯽魚，并清洗干凈。 2、加鹽，料酒和姜絲腌一下。 3、準備好木瓜。 4、木瓜去皮，去籽后洗凈切塊。 5、鍋熱油，下鯽魚。 6、翻面煎一下。 7、加兩碗水。 8、把湯煮成奶白色。 9、加入木瓜。 10、加鹽同煮。 11、加雞精調味。 12、盛碗，撒上蔥末。 木瓜怎么吃下奶：木瓜花生雞爪湯 材料：木瓜1個、雞爪8只、鹽適量、姜3片、花生仁50g。 做法： 1、準備所需材料。 2、把花生洗凈，提前泡半小

通草怎么吃下奶快：鯽魚通草湯 材料：鯽魚1000g、通草5g、鹽3g、油10ml、姜10g。 做法： 1、準備材料。 2、鯽魚打去鱗片，開膛括肚，去處內臟、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干凈。 3、平底鍋中放入油。 4、油熱后放入鯽魚煎，煎好一面后翻面再煎。 5、煎好的魚放入湯鍋，放入姜片。 6、倒入一壺開水。 7、放入通草5克。 8、燉煮3小時。 9、關火后加鹽調味。 通草怎么吃下奶快：通草豬腳湯 材料：通草10g、黃芪10g、豬前腳2支、紅棗15個。 做法： 1、現將豬前腳清洗干凈，放入鍋中汆熟。 2、汆熟之后洗干凈，將通草、黃芪和紅棗清洗干凈備用。

醪糟下奶的做法：醪糟雞蛋 材料：雞蛋2個、醪糟50克、枸杞子10粒、白糖5克、水適量。 做法： 1、準備好原材料。 2、鍋里加入適量水燒開。 3、改小火，輕輕打入雞蛋。 4、加入枸杞。 5、雞蛋蛋黃凝固加入醪糟。 6、關火后加入少許白糖。 7、出鍋了。 醪糟下奶的做法：醪糟蓮藕燒排骨 材料：排骨500g、蓮藕1節、小蔥適量、大蒜3個、醪糟3勺、生抽30ml、老抽10ml、料酒15ml、冰糖5g、鹽適量、大料1個、桂皮1塊、香葉3片、草果1粒、花椒10粒、小茴香適量、姜適量。 做法： 1、準備好所有的食材。 2、排骨冷水入鍋焯燙洗凈。 3、所有香料放入煮茶包。 4、

蓮藕怎么做下奶：蓮藕黃豆排骨湯 材料：肋排500g、蓮藕250g、黃豆100g、姜片適量。 做法： 1、黃豆提前泡發。 2、蓮藕洗凈切大塊。 3、排骨沸水汆燙撈出沖凈。 4、鍋中加水，放入所有材料大火煮滾，轉小火燉煮約一小時。 蓮藕怎么做下奶：蓮藕花生豬蹄湯 材料：豬蹄750g、蓮藕100g、花生100g、鹽適量。 做法： 1、花生100克，冷水浸泡4個小時。 2、豬蹄切小件，放入沸水焯10分鐘起鍋。 3、蓮藕去皮切小塊，所有食材處理好后放入湯鍋。 4、一次性加入足量的清水。 5、大火煮沸后，轉小火煮2個小時。湯煮好后加入適量鹽調味即可食用。 蓮藕怎么做下奶：蓮