水果減肥食譜：獼猴桃西柚沙拉

材料：西柚1個、獼猴桃2個、薄荷葉1片、蔓越莓干適量、白糖適量。

做法：

1、西柚去皮，果肉切片，擺放。

2、奇異果去皮，果瓤切片。

3、撒糖。

4、薄荷葉清洗。

5、擺盤，撒蔓越莓干，薄荷葉點綴。

水果減肥食譜：蘆薈木瓜湯

材料：木瓜200g、蘆薈150g、藕粉20g、糖桂花適量。

做法：

1、首先將蘆薈切小塊、木瓜切小塊。

2、準備一碗清水，將藕粉倒入水中，拌勻，調成藕粉汁。

3、鍋中放入小半鍋熱水，下入木瓜，煮五分鐘。

4、再下入蘆薈，煮兩分鐘，隨后，一邊倒入藕粉汁，一邊均勻攪拌，最后加兩勺桂花糖調味，就大功告成了。

水果減肥食譜：紫米葡萄粥

材料：紫米葡萄粥料包1包、清水適量。

做法：

1、料包準備好。

2、將放有紫米、黃豆、大米、糯米、薏米的料包拆開，放濾網上，用清水沖洗(非免淘，要提前清洗才行。因為含有黃豆，提前浸泡效果更佳，不過我偷懶，一起煮的)。

3、將雜糧放入砂鍋，加入清水(窄口砂鍋煲粥效果最佳，沒有可以用厚底奶鍋代替)。

4、將砂鍋置于火上，大火燒開，轉小火，保持沸騰，煮40分鐘(由于量小，我用了小號的砂鍋，我家燃氣灶火力大，很容易沸出來。所以我放了一塊鐵板，降低火力)。

5、煮到黃豆熟爛，放入洗凈的大棗和葡萄干(盡量不要過早放入，味道都被煮進粥里，葡萄干的顏色和口感都會變差)。

6、繼續熬煮20分鐘左右(注意，這時候鍋里的水已經邊的很少，粥變的比較粘稠，一定要每隔幾分鐘用勺子攪拌攪拌，防止粥糊底)。

7、粥熬到米爛，粘稠，即可出鍋。