紅棗花生怎么做補血效果好：黑米紅豆花生粥

材料：黑米100g、紅豆150g、大米適量、花生適量。

做法：

1、備好所用食材。

2、提早將食材泡洗好。焙曬的食材一定要先泡一下，再輕輕搓洗，這樣子食材才洗的干凈。

3、再加入平時煮粥的水量。

4、預約好自己想要的時間段。

5、黑米花生紅豆粥就完成了。

6、按個人喜好添加糖，我吃的是原味的哦。

紅棗花生怎么做補血效果好：紅豆花生漿

材料：花生1杯、紅豆少許、白糖1茶匙。

做法：

1、備好花生米及紅豆。

2、將這二款食材混在一起，用清水泡洗，挑出品質不好豆子。

3、再將食材洗好控水入豆漿機里，并加入指定水位的清水。

4、通電選擇營養豆漿即可。

5、在規定的時間里就可以喝到美美的豆漿了。按個人喜歡的口感添加白糖。

紅棗花生怎么做補血效果好：紅豆花生米糊

材料：紅豆50g、花生15g、大米40g、水、紅糖適量。

做法：

1、把紅豆提前浸泡一個小時以上，準備大米和花生。

2、全部淘洗干凈放入豆漿機。

3、加到最高水位線。

4、豆漿機接通電源，選擇米糊功能。

5、半小時候，一碗香濃的紅豆花生米糊就做好了，可以加紅糖。