大多數的女性都熱愛甜食，的確，適當的吃甜食能讓你的心情愉悅，但在這里，親親寶貝小編要提醒的是，如果你處于懷孕期間，那么請避開一些不健康的甜食，比如以下這些：

　　﹡任何甜味劑：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖漿、阿斯巴甜

　　――糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的攝入還會影響牙齒的健康。需要調味的話可使用少量天然砂糖。

　　﹡糖果及巧克力

　　――糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它們含有的大量糖份，對健康無益。建議孕程結束后在少量食用。

　　﹡可樂或人工添加甜味果汁飲料

　　――它們里面含有的食用添加劑對胎兒健康有不利影響。可飲用百分百的天然果汁、純凈水、礦泉水或直接吃水果。

　　﹡罐頭水果

　　――含有防腐劑。請選用新鮮的當令水果。

　　﹡人造奶油

　　――含有色素以及添加劑，營養成分不高，且容易產生飽腹感，影響其他營養物質的吸收，建議不吃。

　　﹡冰淇淋、冰凍果汁露

　　――熱量高，含各種添加劑，少吃。

　　﹡含糖花生醬、腌濟物、沙拉醬、美乃滋、意大利面醬

　　――熱量高，含各種添加劑，少吃。

　　除了保證自己營養的均衡以外，媽媽們更關心的是胎兒的需求。的確，在懷孕期間，你是胎兒的唯一供應站，胎兒需要的每一分熱量、維生素、蛋白質，都來自媽媽所攝取的食物。

　　如果你在每日的飲食中攝取大量新鮮蔬果、豆類、花生、魚、禽肉及低脂肪乳制品等食物的話，必能滿足胎兒對養分的需求。根據一項丹麥研究指出，多吃含脂肪酸的魚類，如沙丁魚、鮭魚、鯡魚可以預防早產。

　　當然也別忘了自己，良好的飲食，意味著你可獲得充足的養分，以應付懷孕期間身體所承受的沉重負擔，可以減少心情變動不安及疲勞。營養不良的孕婦，容易發生貧血、害喜、腿部抽筋的癥狀。