準媽媽夏季水果的選擇
2012年11月08日 21:30閱讀次數：320
標簽：夏季養生
準媽媽們不要以為自己懷孕了，就可以隨便的貪吃哦，要知道有些水果雖然誘人，但是處于特殊時期的你們，一定要克制住自己，下面親親寶貝的小編給大家介紹準媽媽們如何選擇夏季的水果。
準媽媽們不要以為自己懷孕了，就可以隨便的貪吃哦，要知道有些水果雖然誘人，但是處于特殊時期的你們，一定要克制住自己，下面親親寶貝的小編給大家介紹準媽媽們如何選擇夏季的水果。
孕婦可吃涼性水果但并不一定能多吃水果。比起考慮水果(水果食品)是否涼性的，值得孕婦和家人注意的是，孕婦(孕婦食品)夏天吃水果一定要注意量的控制。
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕媽咪食用。
營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。
難怪營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。
除此之外，香蕉還有什么其他神奇的作用呢?
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