痛風能吃海帶嗎

痛風能適量吃海帶，但是對于痛風發作期間的患者，還是建議不要吃，因為海帶也是含有嘌呤的。

海帶含有豐富的鉀、膳食纖維、甘露醇，它們能夠改變人的酸性體質，促進尿酸的排出。海帶是堿性的食物，對緩解痛風有一定的作用。海帶屬于低嘌呤食物，并且吃海帶還可以補充人體所缺的營養，因此，在平時痛風病人還是可以適當吃點海帶的，但是切忌使用過多，因為飲食也要均衡，每一種食物都不應該過多的食用，在痛風發作的時候，最好是零嘌呤飲食，這個時候就不宜再吃海帶了。

痛風患者吃海帶的做法

涼拌海帶

材料：浸發海帶125克，生姜一塊，辣椒面適量，蔥白一條，生抽、麻油各一湯匙，醋二湯匙，白糖一茶匙，味精少許。

做法：

1、將海帶徹底洗凈，用熱湯浸過，取出切細絲。

2、蔥、姜均切絲，把全部絲料置碗內，加調味料拌勻，傾入供用碟中。

芝麻海帶結

材料：海帶結600克，白芝麻15克，醬油1大匙，米酒1大匙，香油1.5大匙，味醂200克。

做法：

1、海帶結先燙過，去除腥味。

2、燙完后加入所有調味料，用小火慢燒入味。

3、海帶燒至收汁后，白芝麻以小火炒上色，拌入海帶后，即可上桌。

吃海帶的注意事項

1、海帶不能長時間浸泡

海帶食前不要長時間浸泡。一般說浸泡6小時左右就行了，因為浸泡時間過長，海帶中的營養物質，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解于水，營養價值就會降低。如果海帶經水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

2、別把海帶當主食吃

不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶于水。

3、吃海帶后別馬上喝茶、吃水果

吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

4、特殊人群慎吃海帶

患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情;孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。