冬天血壓高還是夏天高

冬天血壓會比夏天高。

因為在冬天人體皮膚血管收縮，出汗會減少;另外，寒冷刺激會使人體血管收縮，使血液循環阻力加大，血流速度減慢，腎血流量相對下降，排尿減少。上述兩因素一方面使動脈血管阻力增加，另外一方面也使血容量增加，它們綜合作用，均會使血壓比夏天升高一些。因此，在這個季節，有血壓高的人們最好多關注一下自己的血壓，如能做到每天定時測量血壓、心跳，并準確記錄，這樣既可以掌握自己血壓的變化狀況，又能為醫生在診斷病情時提供參考。

冬天血壓在多少是正常的

一般情況下，理想的血壓為120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下，130-139/85-89mmHg為臨界高血壓，為正常高限;140—159/90—99mmHg為高血壓I期，此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓;160—179/100—109mmHg為高血壓II期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態;180/110mmHg以上為高血壓III期，此時有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進入失代償期，隨時可能發生生命危險。

冬天高血壓如何護理

1、注意保暖

冬季人的血壓都會相對高一些，忽冷忽熱的天氣更使高血壓患者不易適應，心浮氣躁，睡不好覺。睡眠不好又會使血壓升高、頭暈加重，如此形成惡性循環。多食溫性膳食，外出注意衣物保暖，堅持每天曬太陽，有利于控制血壓穩定。

2、控制情緒

“良好的心態可以戰勝一切”。不良情緒會導致有關激素的分泌，促使動脈痙攣收縮而使血壓產生波動、升高，甚至發生心腦血管并發癥，而愉悅、輕松的心境有利于保持血壓平穩。高血壓患者遇事一定要冷靜，不要讓事情刺激情緒，影響到自身健康。

3、適當運動

適當運動有好處。冬季早上氣溫較低，有早晨鍛煉習慣的人要調整鍛煉時間，最好等到太陽出來，氣溫升高了再出門。選擇合適的鍛煉項目，如太極拳、慢跑、快走等，每天40分鐘左右即可，鍛煉過程謹防大出汗。

4、清淡飲食

在飲食方面，高血壓患者都知道飲食要清淡，特別是鹽要少，但是因為老年人的味覺逐漸減退，口味反而加重。要減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量，多食富含鉀、鎂、碘、鋅的食物，這類無機鹽具有降低血壓和保護心臟的功能。鉀含量較高的食物有柑橘、杏子、紅棗、無花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜等。另外要多喝一些菊花、決明子之類的茶，對穩定血壓也有好處。