冬天去三亞可以游泳。
三亞市氣候獨特,屬于熱帶海洋季風性氣候,年平均氣溫25.4℃,氣溫最高為七月,平均氣溫28.4℃;氣溫最低為1月,平均氣溫21℃。全年日照時間達到2563個小時,一年365天有300天以上艷陽高照。可以說是四季如夏,鮮花常開,素有“東方夏威夷”之稱。尤其是冬季,三亞成為國內游人避寒的勝地。三亞海水水溫常年在20℃以上,是冬泳愛好者的樂土,對于游泳愛好者來說,冬天在三亞游泳海水溫度并不是很低,是可以接受的。
在冬季的話,一般在下午三點到晚上七點比較適合游泳。
海水的溫度受到太陽輻射、海流和盛行風變化的影響,每天中午12點左右是每天太陽輻射最強的時候,海水的最高溫度一般會在午后2點左右出現;每天夜間海水的溫度都會降低,到凌晨4點海水的溫度會下降到全天最低點。下午三點陽光正好不會太曬。太陽下山之后,海水的溫度也不會太冷哦,但是七點之后海水溫度會慢慢變冷,所以過了七點就不要再下水。
1、準備活動充足
與夏季相比,做好游泳前的準備活動是關鍵。冬天由于氣溫低,關節相對脆弱,下水前,一定要把各個關節活動開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動,重點熱身腿、臂、腰,以防游泳過程中發生抽筋。一般來說,準備活動時間大約在5—10分鐘,以感到身體微微發紅、發熱為好。
2、休息、起水、淋浴后要注意保暖
很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖,造成體溫快速下降,導致受涼感冒。人的頭部最易散熱,如果起水、淋浴后頭發濕漉漉,很容易造成熱量迅速散失。因此,在中間休息、起水后要披上浴巾,沐浴后應及時擦干頭發,穿好衣服,有條件的最好用吹風機將頭發吹干。
3、裝備齊全
除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外,在冬天游泳一定要帶拖鞋,以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣,以便在中間休息或沐浴后保暖。
4、不要游太久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大于熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5—2小時。
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