小米

材料：葡萄干、大米、小米

做法：

1、準備葡萄干適量，用清水洗干凈，大米和小米適量;

2、把淘好的大米、小米放入鍋中，加入適量清水;

3、大火煮開后，放入清洗干凈的葡萄干，轉小火熬煮至熟，關火即可。

小貼士：

1、葡萄干性平，味甘、微酸，具有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。

2、葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

蘋果

材料：蘋果、葡萄干、大米

做法：

1、將蘋果洗凈、去皮(如果喜歡，可以不去)，切成小塊;

2、大米冷水浸泡30分鐘，葡萄干洗凈，和蘋果一起放入沸水鍋，熬至黏稠;

3、關火，加入冰糖調味。

小貼士：

1、冷水浸泡。熬粥前先將米用冷水浸泡30分鐘，讓米粒充分膨脹，這樣可以縮短熬煮時間，并且熬出的粥更黏稠，口感香糯。

2、開水下鍋。用開水熬粥，粥不容易糊底。

3、攪拌。攪拌可以讓粥變得濃稠，攪動時應順著一個方向攪動，持續至粥呈黏稠狀為止。

綠豆

材料：綠豆20g、小米20g、大黃米20g、葡萄干20g

做法：

1、準備好需要的綠豆、小米、大黃米、葡萄干，洗凈，瀝干水分;

2、將綠豆、小米、大黃米放入鍋中，加入適量清水;

3、大火煮開后，放入葡萄干，轉小火煮熟后即可。

小貼士：

1、葡萄干煮的時間長了，會有酸酸的味道，不太好吃。

2、小火煮葡萄干更容易保留營養。