炎炎夏日，不知道大家的防曬工作做得怎么樣呢？最近暑假來臨，想去外面度假的朋友們都帶遮陽傘了嗎？今天要來和大家聊一聊夏季如何防曬這個問題。

說是夏季防曬，其實一年四季都需要防曬啦！看到這里，你的錢包可能在默默流淚，但防曬真的是一年四季都要做的，可為什么呢？這就要從防曬的目的說起了。

防曬最主要的目的是防止皮膚被紫外線曬傷和曬黑，注意哦，是紫外線不是太陽。所以不管是春夏秋冬還是天晴下雨，外面都是有紫外線的，唯一的區別只是強弱不同，所以大家每天都要涂防曬霜哦！

一般防曬霜上都有SPF和PA兩個指標，那它們分別代表什么呢？

SPF：防曬系數（Sun Protection Factor），英文縮寫為SPF，它是皮膚抵擋紫外線的時間倍數，換句話說就是涂了這種防曬霜，你的皮膚能在紫外線下扛多久而不會被曬紅。

比如：在不涂防曬霜的情況下，你曬20分鐘，皮膚就會稍稍變成淡紅色，如果你涂了SPF（防曬系數）15的防曬霜，則可以保護你達5小時之久。

20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時）

當然這個時間長短根據每個人皮膚的特點略有不同，比如有些人曬10分鐘皮膚就開始發紅了，那么SPF15的防曬霜只能產生150分鐘的保護時間。

PA：防曬指標(ProtectionUVA) 是防止UVA（Ultraviolet A），也就是防止長波紫外線的有效程度指標。PA代表抑制UVA造成肌膚衰老，膠原蛋白流失，引發皮膚癌的能力，越多的加號代表防御能力越強。

防御效果被區分為三級，即PA+、PA++、PA+++，2013年又加入PA++++，但系數高的產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。

那么，如何挑選適合自己的防曬產品呢？

SPF值和PA值并不是越高越好，一定要根據你所處的環境來選擇合適指數的防曬霜。在達到防曬效果的情況下，最大限度減少皮膚的負擔。

上班族一般都在室內工作，防曬霜的系數不用太高，達到SPF15就可以了。

如果只是日常出門，防曬系數達到SPF30就足夠了。

經常開車或工位在窗戶邊上的朋友，平時要注意UVA的防護，一般選擇PA++及以上的產品。

如果在戶外待的時間比較長，比如：軍訓、運動、海邊度假等，那就不能只靠防曬霜來防曬了，一定要做好物理防曬（遮陽傘、太陽鏡、帽子、防曬衣）。

當然，夏季防曬除了涂防曬霜和物理隔離這兩種方式，其實有些蔬菜也有一定的防曬功效哦，比如西紅柿。

西紅柿中含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素，有很強的的抗氧化能力，防曬效果比較明顯。不過由于西紅柿中含有大量的果膠，易于胃酸發生化學反應，因此不建議空腹吃哈！