梅雨季孩子氣喘頻發作 潮濕才是最大空污來源

潮濕是無煙家庭最大的空污來源，環境醫學專家陳保中便表示，家庭絕對免不掉潮濕跟油煙的問題。在大部分的無煙家庭里，受到氣候的影響，室內空氣污染的最大問題，其實是潮濕。因為它會帶來各種霉菌，有些霉菌菌種是跟過敏氣喘有關系的。

所以，如果天氣潮濕，呼吸道開始有點不舒服，就應該關上窗戶，打開除濕機，依照每臺機器適合的坪數，把家里分區輪流除濕，將居家環境的濕度控制在40-60%，孩子的呼吸道就會舒服很多，借此有效緩和病情。

潮濕其實是通風不良的后遺癥，如果戶外空氣品質不會太糟，陳保中建議，可以引導外氣進來，當風速比較快的時候，液體蒸發才會快。不過，陳保中提醒，若是環保署監測公佈空氣品質不良時，最好還是不要開窗。

食補避免氣喘發作

在許多研究中，都發現維生素D、胡蘿卜素、鎂離子可以幫助改善氣喘，維生素D、胡蘿卜素是維持免疫系統的重要元素，而鎂離子是天然的支氣管擴張劑，可以減緩氣喘的癥狀。

另外，氣喘患者的身體有足量的鉀，才能讓肌肉及心臟正常運作，如果服用的藥物會促使鉀從尿液中大量流失時，應詢問醫師是否需補充高鉀食物。高鉀食物的主要來源為蔬菜、水果，如莧菜、菠菜、空心菜、地瓜葉、芹菜、韭菜、菇類、哈蜜瓜、木瓜、桃子、奇異果、蕃茄、草莓、燉肉湯、蔬菜湯等。