耳鳴的原因

造成耳鳴的原因一般可分為器質性與心因性兩種，器質性是指因為生理因素，例如耳朵結構受損導致聽力損傷;而心因性耳鳴則是在生理結構正常的情況下，因為心理因素而產生。耳鳴往往會干擾聽力，使聽覺敏感度下降，常常出現能夠聽到聲音，卻分辨不出音源是什么的狀況。嚴重的耳鳴可使人心煩意亂、憂慮和抑郁。在心理壓力的作用下,人們會對耳鳴更加敏感,形成惡性循環，影響人際交往，如果得不到外界的理解和幫助，很容易變得性情急躁、好發脾氣。

用5招緩解耳鳴的狀況

1、壓迫鼓膜法：用兩手掌同時堵住雙耳，擠壓后迅速拿開,，反覆做幾次，這樣可以促進耳部血液循環，有助緩解耳鳴與腦部疲勞。

2、耳部按摩法：輕輕按摩揉搓耳廓及耳垂，或是用兩手掌按住耳部，拇指置于腦后,四指敲打后腦勺，這樣可以刺激神經末梢,促進血液、淋巴循環和組織代謝，對緩解耳鳴有一定效果。

3、大力張閉嘴法：將嘴大力張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉上嘴，張張合合，連續多次，可以保持咽鼓管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對于減緩耳鳴有很好的效果。

4、屏住氣息法：閉嘴用拇指、食指捏住鼻孔用力吹氣，使得空氣進入耳道，直到感覺雙耳轟轟有聲為止，這樣可以增加中耳內外血管的壓力，對緩解耳鳴有好處。

5、熱敷法：用溫熱的毛巾緊貼在耳朵上，或者是摩擦雙手到掌心發熱的時候，將手掌緊貼在雙耳上，通過溫度來讓血管擴張，增加耳朵內局部血液供應，減緩耳鳴的狀況。