蘭香子減肥效果好嗎

蘭香子是可以起到一定的輔助減肥功效，這主要得益于蘭香子中大量的膳食纖維和膠質(zhì)成分，膳食纖維和植物膠質(zhì)會(huì)大量的吸水膨脹，能增加人的飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入，同時(shí)還能抑制食物中脂肪物質(zhì)的吸收，促進(jìn)減肥。

但如果想單純依靠蘭香子來(lái)達(dá)到減肥的目的效果不會(huì)太明顯，主要還是要通過(guò)科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。

蘭香子減肥吃法推薦

蘭香子蜂蜜水

在泡好的蘭香子中直接加入果糖或蜂蜜(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)，再將檸檬切片壓汁加入即可。

蘭香子百香果茶

準(zhǔn)備1/3小勺蘭香子，用熱水泡開，取一個(gè)百香果，剖開，把果肉都刮進(jìn)杯子里，將事先泡好的蘭香子倒入百香果汁中調(diào)勻即可。

蘭香子食用注意事項(xiàng)

1、蘭香子中含有大量的粗纖維，這種成分不是很好消化，不適合多吃，避免腹脹、復(fù)雜等消化不良之癥。

2、蘭香子中成分十分復(fù)雜，含有較多的異體蛋白，在食用之后有可能引起過(guò)敏，因此，過(guò)敏體質(zhì)的人不適合食用。