高血壓能不能吃糙米
2019年10月12日 17:11閱讀次數：1009
糙米富含維生素B群，能夠幫助增強免疫力，促進血液循環，預防衰老，也是一種非常好的降糖主食，那么如果是高血壓患者能不能吃糙米呢?
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高血壓能不能吃糙米
高血壓是非常適合吃糙米的，有研究表明與精米相比，糙米可使機體遠離高血壓和動脈粥樣硬化，進而起到保護作用。美國費城坦普爾大學醫學院生理學副教授江口指出，水稻中所含的這種潛在成分，可能有助于將來研發出防治心血管疾病的藥物。
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適合高血壓的糙米的吃法
荔枝大棗糙米粥
材料：糙米、荔枝、大棗
做法：
1、先把糙米泡一晚后放入紅棗再泡30分鐘;
2、等糙米和紅棗泡好后再剝殼去核;
3、鍋中放入足夠的清水煮開,水開后倒入糙米、荔枝30分鐘;
4、粥煮30分鐘后放入紅棗，再煮至糙米開花即可。
糙米茶
材料：糙米500克
做法：
1、先將糙米下鍋，不加油干炒3分鐘，然后待涼裝罐;
2、使用時，取已炒過的糙米1杯.先洗凈.再加水8杯，滾后小火再煮20分鐘，待涼即可飲用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝時宜加熱。
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