巴旦木可以和蜂蜜一起吃嗎?

可以的。

巴旦木和蜂蜜這兩種食物，不管是從營養成分上看還是性味上看，都是可以一起吃的，并不會有任何沖突。

堅果中普遍含有維生素E和硒，具有明顯的抗氧化作用，可以幫助人體延緩衰老對抗腫瘤。

蜂蜜含有多種維生素、無機鹽、微量元素等等。這些營養有不少跟人體血清濃度相近，很適合人體服用。鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種無機鹽對人體有各種各樣的作用。

巴旦木和蜂蜜一起吃有什么好處?

潤腸通便

巴旦木中含有較多的油脂，食用可以增進腸道的蠕動作用，進而幫助體內糞便的排出，加上蜂蜜中含有的乙酰膽堿具有一定的潤腸效果，兩者一起食用，潤腸通便的效果更佳，在一定程度上還能預防便秘。

美容養顏

巴旦木中含有豐富的維生素E及胡蘿卜素，經常食用可以淡化皮膚中的黑色素，有美白作用，而蜂蜜不僅能滋潤皮膚、改善皮膚暗沉，還能增加皮膚彈性，因此一起食用具有美容養顏之效。

減緩疲勞

巴旦木中含有豐富的鈣、鐵、鉀等礦物質，能給人體組織提供大量的營養物質，強加之蜂蜜中的含有的天然營養成分，能供給大腦神經元所需的能量，強壯筋骨，對消除疲勞有一定的效果。

補充營養

巴旦木、蜂蜜中的營養成分豐富，其中含有蛋白質、糖分、維生素、有機酸、礦物質等營養成分，一同食用可以為機體補充營養，增強體質。