吃葛根粉相當(dāng)于吃激素

之所以說吃葛根粉相當(dāng)于吃激素是因為葛根中有一種異黃酮物質(zhì)，它也叫做植物雌激素，非常適合女性食用，每100克葛根中異黃酮類物質(zhì)含量高達12%左右。女性適量食用葛根可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，雙向平衡體內(nèi)雌激素，甚至可以讓皮膚更加光滑細嫩。

葛根并沒有任何的異味，其中含有的植物雌激素含量并不比大豆低，但是市面上很多出售的葛根粉中卻不含植物雌激素，因為在加工過程中，植物雌激素也被拋除了。所以如果想通過食用葛根來補充雌激素，最好是食用葛根或是葛根提取物。

葛根粉的主要功效

1、清熱開胃

葛根粉屬于寒涼性食物，具有很好的清熱開胃作用。特別是在夏季的時候，溫度過高，可以食用一些葛根粉開胃下火。同時還有利尿解酒的好處，如果吃的很多或者消化不良的時候，可以服用一些葛根粉幫助胃的消化。

2、止渴解毒

葛根粉還有止渴解毒的功效，在藥用價值上也是很多人認可的。一般出現(xiàn)感冒引起的頭痛，喉嚨疼痛，口舌生瘡等現(xiàn)象，都可以服用葛根粉來緩解癥狀。因為里面的葛根素能有效地疏通血液組織，加快血液組織的活躍度，所以藥用價值也是很高的。

3、豐胸

葛根粉在美容價值上還有豐胸的效果，服用葛根粉會讓胸部的胸圍變大，因為里面的成分可以加快胸部血液組織循環(huán)，促進胸部脂肪的新陳代謝，從而有效增強胸部血液組織的脂肪功能。

4、抗衰老

因為葛根粉里面含有的葛根素異黃酮等物質(zhì)可以加快體內(nèi)的新陳代謝，會讓皮膚不好的得到好轉(zhuǎn)，有美容養(yǎng)顏的功效。同時經(jīng)常服用葛根粉會有利于皮膚的光滑，增強抵抗力，抗衰老的作用，同時還有清除體內(nèi)病毒的作用。

吃什么可以補充雌激素

1.亞麻種子

亞麻籽是雌激素最豐富的來源之一，它們在含有植物雌激素的食物中名列前茅。亞麻籽有助于降低體內(nèi)膽固醇水平，因為它們含有膳食纖維和ω-3脂肪酸。它們很容易融入您的飲食中。您可以使用磨碎的亞麻籽作為燕麥片或早餐麥片的配料或?qū)⑵涮砑拥奖持小?

2.黃豆

大豆產(chǎn)品含有異黃酮，已知能提高女性的雌激素水平。吃大豆食品有很多好處。你可以食用大豆，豆奶或大豆酸奶。豆?jié){很容易買到另一種豆制品是豆腐，由豆?jié){制成，是一種受歡迎的促進雌激素的食品。

3.水果

并非所有的水果都能增強雌激素，但草莓和桃子不僅非常健康，而且富含植物雌激素。桃子可以降低患癌癥，中風(fēng)和其他相關(guān)心臟病的風(fēng)險。草莓可以降低肥胖的風(fēng)險，促進皮膚和頭發(fā)的健康。這些水果可以生吃或與甜點或酸奶混合食用。

4.堅果

堅果，如開心果，花生和核桃，它們是雌激素的極好來源。一碗這些堅果可以提供適當(dāng)數(shù)量的植物雌激素和身體所需的異黃酮。它們健康而美味。

5.干果

干果可以提高體內(nèi)的雌激素水平。干果是健康的零食，它們含有大量的植物雌激素，你應(yīng)該吃的一些特定干果如杏干，李子和棗，為您的膳食增添營養(yǎng)。

6.紅酒

紅葡萄酒含有大量的植物雌激素，可以改善雌性激素的功能。適量飲用可以降低患心血管疾病的風(fēng)險。享用一杯紅葡萄酒的最佳方式是在晚餐時享用一些小吃，如花生，這也可以提高雌激素水平。