夏季寶寶為什么要補鋅

之所以要強調夏天寶寶補鋅是因為夏季天氣炎熱，孩子的活動量大，喝水多、排尿多、出汗也較多，每24小時尿中可排泄0.5毫克鋅，而通過汗液也會排出一些鋅。光食補很難趕上流失的速度，所以，給寶寶直接補鋅非常有必要!

此外，夏季孩子易患消化道疾患也會造成其體內鋅丟失。缺鋅的孩子會出現厭食、消瘦、精神倦怠、注意力不集中等一系列癥狀，影響孩子的生長發育。所以夏天要加強補鋅。

營養專家表示孩子夏季的日常飲食應包括一些含鋅食物，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。對于哺乳期內的孩子，盡量用母乳喂養，因為母乳中的鋅的吸收率高，可達62%。人工喂養的嬰兒可以添加含鋅量高、容易吸收的輔食，如蛋黃、肉糜、豬肝等。

如何確定寶寶是否需要補鋅

1.食欲下降：

挑食、厭食、不愛吃飯，食量減少，孩子沒有饑餓感，到飯點了也不愛吃飯。

2.生長發育緩慢：

身材矮小、瘦弱、落后于同齡人;身高比同齡組的低4—7厘米，體重輕2—3公斤;

3.免疫力低下：

經常性感冒發燒，反復呼吸道感染，出虛汗、睡覺盜汗等;

4.智力發育：

容易多動，反應慢，上課注意力不集中，記憶力差。

寶寶補鋅注意事項

1、缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。兒童服用補鋅產品則要注意兩方面：一是不能與牛奶同服;二是不能空腹服用，應該在飯后吃。補鋅制劑也可選擇專為兒童設計的“慧谷賴氨葡鋅顆粒”兒童裝進行賴氨酸與鋅同補。

2、想要知道給寶寶補鋅是否過量，主要要看看家長在喂養中是否有盲目補鋅的情況。如果缺鋅的情況不嚴重，最好給寶寶通過食補的方式來補充，這樣也更加安全。因為食物中的鋅含量相對較少，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時間，不可超過2—4個月，復查正常后應及時停藥。鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，所以一旦爸爸媽媽們有任何給寶寶使用不當的情況都很容導致過量，誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。