卵磷脂可以通奶嗎

卵磷脂常被用來改善乳腺管阻塞，美國兒科醫(yī)生Ruth A. Lawrence, 在其著作、知名哺乳教科書中也曾經(jīng)提到，由于卵磷脂具有乳化作用，因此哺乳期服用能減少乳汁過度濃稠，有效預(yù)防乳腺管阻塞，但尚無科學(xué)研究評(píng)估治療是否有效。

卵磷脂在部分乳腺管阻塞的治療中常被提及，被認(rèn)為能降低乳汁的粘度來預(yù)防乳腺管堵塞(藉由通過增加乳汁中多不飽和脂肪酸比例達(dá)成)

建議的劑量約為每天3600-4800 mg的卵磷脂，或每次1粒(1200毫克，每天3-4次)。

小貼士：卵磷脂補(bǔ)充劑對(duì)于母乳喂養(yǎng)并不是絕對(duì)安全，過度補(bǔ)充可能會(huì)導(dǎo)致問題。營(yíng)養(yǎng)師表示產(chǎn)婦飲食均衡，更勝于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

通奶的有效方法

1.頻繁的以親喂是最快方法

2.食用2~4顆1200mg卵磷脂，改善塞奶狀況

3.嘗試不同的姿勢(shì)與角度來哺乳，把乳房各個(gè)位置塞奶硬塊吸出

4.取約10公克鹽加入200c.c溫開水中帶完全溶解后，將乳房浸泡五分鐘，稍微休息，反復(fù)做3~4次，之后立即親喂，塞奶現(xiàn)象會(huì)加以改善。

5.暫停工作或家事，增加休息時(shí)間。

6.飲用充足的水分 。

通奶食療方推薦

鯽魚豬蹄通乳湯

1、豬蹄修整干凈，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗凈待用。通草洗凈。鯽魚宰殺洗凈;蔥姜洗凈切成段、片。

2、鍋中放適量清水，放進(jìn)豬蹄煮一段時(shí)間，加入鯽魚、料酒、鹽、胡椒粉、蔥段、姜片、通草，煮至豬肉、魚肉熟爛，撈出姜、蔥，用味精調(diào)味后即成。

蘿卜絲鯽魚湯

1、白蘿卜去皮切絲，蔥切段，姜切片;

2、鍋內(nèi)放油，先把鯽魚煎透，煎好一面再煎另一面可以防止脫魚皮;

3、接著放姜片和蔥白那段，爆香;

4、注入清水煮滾，加入料酒可去腥;

5、蓋著鍋蓋慢慢熬一會(huì)兒湯，再加入蘿卜絲，用鹽、魚露調(diào)味，也可以加一點(diǎn)味精;

6、繼續(xù)把湯煮至奶白色，最后灑一點(diǎn)胡椒粉，放入青蔥段和裝飾用的胡蘿卜花即可。