奇亞籽和什么搭配減肥最佳 五款減肥食譜推薦
2020年08月10日 19:33閱讀次數：0
標簽：飲食營養
奇亞籽具有超強的飽腹功效，因此也是近年來減肥全大受熱捧的保健食物，下面一起來了解幾款奇亞籽減肥食譜。
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抹茶奇亞籽布丁
15克奇亞籽，倒入半杯牛奶和1茶匙抹茶粉攪勻后，放置半小時，最后加上紅豆就可。亦可配上乳酪一齊食，當下午茶一流!
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奇亞籽莓果醬
把藍莓和紅桑子攪碎，加入50ml水煮成果醬，再加入奇亞籽攪勻放涼。大家可以配餅乾或麥包蘸醬一齊食。
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南瓜奇亞籽布丁沙拉
半個南瓜蒸熟后，南瓜肉加入牛奶和奇亞籽拌勻，成南瓜布丁已可以食，又或是加入沙律中食用。
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