蘋果醋

蘋果醋和蜂蜜的混合有助于控制腸道菌群的活動，減少脹氣和消化問題的產生。

這些材料：能控制胃部酸鹼值，此外也能刺激腸道蠕動，以獲得適當的廢物清除。

材料：

2湯匙有機蘋果醋

1湯匙蜂蜜

1杯溫水

做法：

將蘋果醋和蜂蜜加入溫水中。

飲用方法：

早餐飲用這種飲品，或者也可以在一頓豐盛大餐后飲用。

檸檬和小蘇打

檸檬和小蘇打對消化系統都有制酸劑的作用，能緩解腸胃脹氣。

其鹼性作用能中和胃酸的負面作用，能避免疼痛和發炎等癥狀。

材料：

半顆檸檬的塬汁

1茶匙小蘇打

1杯水

做法：

將半顆檸檬榨成汁，并與水和小蘇打混合。

等待起泡后，就能飲用。

飲用方法：

主餐之后飲用。

避免飲用過量，否則會產生反效果。

肉桂茶

肉桂是一種具有消炎和抗氧化特性的香料，有助于消化系統健康。

其材料：能促進脂肪和毒素的分解，這些有害物質會造成過量氣體的形成。

材料：

1茶匙肉桂

1杯水

做法：

將一杯水加熱，煮沸后關火，并加入肉桂。

浸泡15分鐘，然后過濾。

飲用方法：

當你有脹氣時，飲用這種茶飲。

每天不要飲用超過3杯。

小豆蔻茶

小豆蔻具有消炎和消化特性，使其成為一種緩解脹氣的好方法。

其活性材料：能減少腸道氣體的產生，同時也能促進殘留廢物的移除。

材料：

半茶匙小荳蔻

1杯水

做法：

將小荳蔻加入煮沸的水中，浸泡15分鐘。

然后過濾并飲用。

飲用方法：

感到脹氣或腹脹時，飲用小荳蔻茶。

或者，你也可以在主餐之前飲用。

波爾多茶

波爾多是一種幫助消化和富含抗氧化劑的植物。這種植物具有鎮靜效能，能控制胃腸脹氣和腸胃菌群失衡。

波爾多能幫助清除體內組織中的毒素，有益肝臟健康。

同時，波爾多還能促進一些廢物的分解，對消化過程也有很大幫助。

材料：

1湯匙波爾多葉

1杯水

做法：

將波爾多葉加入一杯煮沸的水中，上蓋并浸泡15分鐘。

然后過濾并飲用。

飲用方法：

早上喝一杯波爾多茶，如果你有發炎或脹氣，請在每次主餐后飲用。