降低心血管疾病發生

一氧化氮是促進身體循環、腎循環、調整血壓的重要物質，它會幫助血管擴張，并且抑制過氧化物形成，使血液流通保持順暢。而精胺酸就是合成一氧化氮的前驅物質，能降低動脈硬化、心肌梗塞、腦中風等機率，讓身體維持在健康的狀態。

舒緩疲勞

精胺酸會和其他的氨基酸一起進行叁羧酸循環，使能量生產效率提高，并且透過血液循環和血管擴張的效果，讓更多氧氣傳遞至肌肉，使高強度運動之后，乳酸等疲勞物質能更快速地被代謝，降低運動后的疲勞感，進而達到提升運動表現，尤其是搭配瑪卡、鋅等成分，提升體力效果更佳。

此外，精氨酸也會參與肝臟內的尿素循環，降低血液中的尿素濃度，有助于緩解腦部的疲勞感，穩定精神。

增加肌肉生成量

人體的肌肉主要由蛋白質所構成，它具有保護器官、骨頭、維持體溫、參與生理活動等多種功用，并且能讓身體的反應變得更靈敏，不論對男女老少皆相當重要。而精胺酸可以刺激蛋白質合成，有助于提升肌肉量，若是搭配重訓，更能打造出結實的肌肉。這也是為什么成長中的孩童以及健身族群，更需要補充精胺酸的原因。

幫助長高

每個父母都會期盼自己的小孩能健康成長，其中也有不少家長會希望小孩長得越高越好。除了增強肌肉之外，精氨酸對于長高也具有可期待的效果喔!它能刺激生長激素分泌，幫助發育期的孩童長高。

提升免疫力

精胺酸可以幫助體內合成一氧化氮，使巨噬細胞活性化，有效提升對細菌、病毒的抵抗力。此外，對于回復傷口、維持肌膚健康、改善血液循環和手腳冰冷等，也有具有一定的效果，幫助你提高免疫力。

養顏美容

除了體內的保健效果之外，精胺酸對于肌膚保濕也有不錯的功效喔!皮膚表面可分為角質層、表皮層和真皮層，而肌膚乾燥大多指的是角質層水分不足所造成。角質層的水分主要來自于天然保濕因子(NMF)，其中有40%是由胺基酸構成，因此多補充精胺酸，對于預防肌膚乾燥，也具有可期待的效果。

改善男性性機能與不孕癥狀

精胺酸是形成精子的必要成分，它會促進精子數量增加、提升活動力，有助于增強男性性機能，進而達到改善不孕癥的效果。此外，它也具有擴張血管的作用，亦能改善男性勃起問題，像是市售的壯陽產品中，多半會加入精氨酸來提升效果。

除了男性之外，精胺酸對于女性增厚子宮內膜也具有可期待的效果。在不孕癥的治療中，女性攝取精胺酸不僅有助于卵母細胞和胚胎增加，提高懷孕機率，還能預防妊娠高血壓。