糖吃多了會得糖尿病嗎

專家表示目前并未發現攝糖量和糖尿病之間有特別明確的關系，糖尿病的發病原因很多，比如遺傳因素、環境因素都在糖尿病的發生中起著重要作用。因此，單獨某一個因素在糖尿病的發病中所起的作用是非常小的。所以糖吃多了和糖尿病的發病沒有直接的因果關系。

雖然「吃糖」不等于直接變成「高血糖」，但是高糖飲食使身體產生對糖的敏感度下降，先是變成高血糖、糖尿病前期，最后就變成糖尿病。而且只要身體處在「高血糖」的狀態，也就是糖尿病前期，就像是讓重要器官「泡在高糖分里面」，也會產生各種并發癥。

糖吃多了有什么危害

1、體重過重：哈佛大學公衛學院一項針對超過33,000名美國民眾進行長達數10年的大規模研究，首度產生明確證據顯示，含糖飲料會與影響體重的基因產生交互作用，造成飲用者在遺傳外的肥胖風險大增;體重過重可能引發的代謝癥候群、糖尿病、高血脂等心血管疾病，已愈來愈失控。

2、增加癌癥風險：美國明尼蘇達大學研究員針對60,524名男女進行14年的研究，發現每週喝2次以上含糖汽水的人，罹患胰臟癌的機率比一般人高出87%，有可能是汽水含糖量高，因此增加了體內胰島素濃度，促進胰臟癌細胞生長。

3、加速老化：已有科學家不斷提醒，攝取過多糖分，體內會產生「蛋白質醣化」，破壞肌膚中的膠原蛋白與彈力纖維，使之硬化進而斷裂，皮膚鬆弛、長皺紋等老化現象接踵而至。

4、蛀牙危機：糖是碳水化合物，吃進嘴裡時，會跟口腔裡的細菌發生作用而產生乳酸，進而腐蝕牙齒，若沒有勤刷牙，保護牙齒的琺瑯質就會慢慢腐蝕掉，形成了蛀牙。

糖尿病飲食禁忌

1、糖尿病人不能多吃面食，比如饅頭。如果要吃饅頭的話，最好自己在家發面，在面粉中加入一點粗糧、雜糧。

2、糖尿病人不能多吃香蕉、桂圓、柿子等含糖量比較高的水果，可以適當吃點獼猴桃、黃瓜等果蔬。

3、糖尿病人不能吃蜜餞，如蜜棗、葡萄干、柿餅等。

4、糖尿病人不能喝果汁，需要注意的是，吃水果也要把握時間，一般在飯后或者兩餐之間吃比較合適。

5、糖尿病人不能吃罐頭，因為罐頭在加工的過程中會添加增添的物質以及糖精。